ニース風サラダ | ダイエットはストレス無く、楽しく成功させましょうよ。

ダイエットはストレス無く、楽しく成功させましょうよ。

食べることが何より好きな青ぴーです。ダイエットを成功させてモテモテになろうよ。


ダイエットはストレス無く、楽しく成功させましょうよ。-ニース風サラダ

【材料4人分】
白身魚…2切れ

ハマグリ…8個


海老…4尾

ジャガイモ…2個

ミニトマト…8個

レタス…3枚

グリーンアスパラ…1束

卵…2個

塩・コショウ…少々

ニンニク…1片

白ワイン…大さじ3

オリーブオイル…大さじ1

【ドレッシング】
ワインビネガー…大さじ2

昆布茶…小さじ1

オリーブオイル…大さじ3

【作り方】
1.白身魚を半分に切り、塩・コショウをして、オリーブオイルで両面を焼いてください。

2.鍋にハマグリ、海老、ニンニクを入れ白ワインを振り入れ、フタをして蒸し煮にします。

3.ジャガイモは4つ割りにしたものを固めに茹で、卵も茹で卵にします。
グリーンアスパラは、色よく茹でてください。

4.茹でている間に、ドレッシングを作っておきます。

5.器に1.2.3で調理したものと、手でちぎったレタス、ミニトマトを盛り、4のドレッシングをかけて出来あがり。



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