肛門、陰部の痛み（陰部神経痛）の検査 アプローチ（セルフケア）
肛門、陰部の痛み（陰部神経痛）の検査 アプローチ（セルフケア）
陰部神経反射検査
男性は亀頭（ペニスの先端）女性は陰核（クリトリス）をつまんで肛門に軽く指を入れて収縮するかどうか確かめます。
収縮があれば陰性です。
過敏に強く収縮がある場合は頚部の神経や血管圧迫があります。（ストレートネック）等。
収縮が弱い又はない場合は骨盤底筋群の機能低下、陰部神経の絞扼、馬尾神経の圧迫等。
確定診断ではないですが男性では反射が出やすい女性は個人差がありますが目安になります。
陰部神経の強い締めつけは失禁になります。
尿漏れ（追いかけ漏れ）がある場合は骨盤底筋の機能低下です。
反り腰タイプ
腰椎が反っている腰の筋肉が縮まってお尻の筋肉が盛り上がり硬くなります。反り腰タイプの人は下腹部がポッコリお腹になり、骨盤内臓が下がり仙骨の内臓側から出ている陰部神経を圧迫しやすくなります。内臓が下垂した感じがあります。
肛門括約筋（尿道括約筋）は内側は自分の意識では動かせない自律神経支配、外側は自分で意識して動かせる筋肉です。
自分でできる自律神経の調整は呼吸回数にあります。一分間の呼吸回数を早くすれば交感神経優位に遅くすれば副交感神経優位になります。1分間12回ぐらいが平常です。
私が勧めるアプローチは
反り腰タイプ
①背中まっすぐ四つん這いになり、軽く手に圧力をかけながら片側ずつ2ｃｍくらい前に動かして戻します。交互に行います。片側10回、交互に20回です。
②四つん這いの状態で鼻から吸いながらお腹を凹まして胸郭を頭部側に上げて肛門を締めあげます。10秒後、口から吐きながら一気に力を抜きます。これを3回です。
⓷四つん這いの状態で肛門を締めたり緩めたりを連続で20回です。
この3つを1セットとして1日3回です。
反り腰タイプ以外
正しいスクワット体制でゆっくり伸びたときに鼻から吸って胸郭を頭方に挙げるつもりで腹部を凹まして
しゃがむ時に口から吐いて肛門を締める意識で行います。
注意点は、伸びきらない所でしゃがみます。
しゃがみは完全にしゃがまなくてまずは自分の範囲で行います。
5秒吸って５秒で吐いてを５回。
そのあとに肛門を締めたり緩めたりを早く20回行います。
まずは一日3回です。
正しいスクワット体制は検索して下さい。
3か月から6か月のゴール見込みです。
http://aozora-youtsu.com/2025/11/post-91db.html
定期的に尾骨を整えていくと 便秘なくして腸よし体調良し
定期的に尾骨を整えていくと 便秘なくして腸よし体調良し
尾骨を打って便秘になることがよくある何人もの患者が解消する。尾骨整復術で尾骨を打って便秘になった人は解消する。先だって８０歳代の男性が尾骨を打って便秘になり薬に頼っていたが薬を飲むと下痢になり自然に便秘を治したいとのことで福島県から私の所に来た尾骨整復術後は快腸になったようだ。
もともと便秘の方も尾骨整復術の定期的施術により快腸になる。便は体の毒素を出すためにも留めてはいけない体調不良の要素だ。
尾骨を整えて腸よし体調よし
しっかり自律神経の終末になる尾骨を整えると
交感神経が落ち着いて、副交感神経系が働いて、バランスよく自律神経働けば、
体力は寝て深い睡眠を取れるようになり回復できるような体になり、免疫力も回復します。
自律神経は頭蓋骨の底部から尾骨まで伸びています
となれば尾骨のポジションによって自律神経に与える影響も変わってきそうです。デスクワークが多い現代人は姿勢も悪くなり、活動量も減りますから、体幹が弱まるだけでなく、呼吸も自然に行えてない人が多いでしょうね。猫背になってくると骨盤底筋群のハンモックの張りがたるんできますから、そのたるみが全身に、そして心理面（自律神経）に波及してしまいます。
尾骨のポジションによって姿勢が変わります
奥に尾骨が突っ込んでいると体がバランスを取ろうとして背中が張ってきます。そうなると背骨に影響し、その中の神経に影響するということ、脳脊髄液の循環不良に影響するということです。
尾骨が曲がり続ければ
ずっとムダに交感神経が働いていつも過剰に神経が高ぶり、生活に必要なエネルギーの浪費をしてしまい、疲れが取れない、慢性疲労やストレスの過敏状態に陥る。
果ては、自律神経失調症やうつ病にまで発展します。
尾骨が長期に折れ曲がって歪んでいると
骨盤底筋の片側の過緊張や直腸に負担がかかり、直腸がへたってくる。直腸内温度も低く、腸内環境も乱れ、自律神経も乱れ、免疫力も下がり体調も悪い。
精神感情に関与するセロトニンの90%は腸から
リラックス、安心感、幸福感などをもたらし、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。体内にあるセロトニンの割合は、約90%が腸、約8%が血液中、そして脳内に存在するのはわずか約2%。神経伝達物質セロトニンは腸の運動を活発化し、睡眠に関与し、ホルモンにも相互関係があります。
腸を快調がセロトニンが働き体調よし
食事から摂取した必須アミノ酸から、腸内細菌のはたらきでセロトニンのモトがつくられます。それが脳に届くとセロトニンとなり、リラックスや幸福感などの感情を発生させます。腸内環境が良いと十分な量のモトが脳へ送られるため、セロトニンが増えて精神状態が安定する一方、腸内環境が悪いとセロトニンが足りずにイライラや不安感、不眠、慢性疲労、うつ病の原因になります。
尾骨整復術で尾骨が正常になると
骨盤も正常になり、直腸も活気があり開く、直腸温度も温かく、拍動が伝わる。この状態になると腸内環境も良くなり自律神経も体調もいい。免疫力アップ。心身体で体調が良い。臨床上、私の経験から。
（器質的疾患がないことが前提）
●情緒的・肉体的な機能障害/第1チャクラ（尾骨）
肉体的な機能障害
- 慢性の腰痛
- 坐骨神経痛
- 直腸腫瘍・ガン
- 免疫系の疾患
情緒的な機能障害
- 無気力、慢性的な疲労感
- 内面の沈黙が得られずいつも心が忙しい
- うつ病
- 孤独感
第1チャクラから第7チャクラまで整体術で整えていていくことによって、体調はすこぶる良くなっていくでしょう。
しっか自律神経の終末になる尾骨を整えると、
交感神経が落ち着いて、副交感神経系が働いて、バランスよく自律神経働けば、
体力は寝て深い睡眠を取れるようになり回復できるような体になり、免疫力も回復します。
「尾骨を整えて腸よし体調よし」
尾骨整復骨盤調整術
http://aozora-youtsu.com/2025/11/httpaozora-youtsucom2025112-d055html.html
椎間板ヘルニアタイプ 座っていると腰が痛いあしがしびれる 2か月で完全攻略
椎間板ヘルニアタイプ 座っていると腰が痛いあしがしびれる 2か月で完全攻略
椎間板ヘルニアタイプの絶対的治癒プロセス
座る姿勢は骨盤が後傾し、腰椎はまっすぐか背中側に丸まり、椎間板が出やすい状態になります。これが長く続くと背骨を奥で守っている深層筋の多裂筋が疲労して椎体にもたれかかってきます。そうなると椎間板内圧が高くなり、腹腔の外圧が低くなっていると椎間板が飛び出るという現象が起きます。これが椎間板ヘルニアです。
①腰椎も関節を成していて椎体と椎体の間に椎間板がクッションの役目をします。腰椎の主な動作は前かがみと後ろに反る動作です。これで痛い場合は関節センサーの働き不足です。
⓶座っていて腰が痛い、下肢がしびれてくるのは、まずは腰の深層の筋肉の多裂筋が働いていないことにあります。そして下肢のしびれはお尻の奥にある筋肉の梨状筋と大腿方形筋による神経の圧迫にあります。
⓷座っての腰痛やしびれは腰椎の後弯による所が大きいので、深層筋の多裂筋の賦活による生理的湾曲を取り戻すことが肝心になります。
①動きは関節で行われますので動いての痛みは関節センサーの働き不足、なのでファシア関節センサーリリースで働きを良くします。
⓶座ってて痛くなるのは腰が丸まっていて痛みを発するので腰の深層筋の多裂筋と下肢のしびれはお尻の深層筋の梨状筋と大腿方形筋の筋細胞リリースをします。
⓷日常の自分でできること神経筋促通法のセルフケアを指導します。
この三つの攻略法で座っていると腰が痛い、あしがしびれる椎間板ヘルニアタイプを完全攻略します。
しっかり治したい、手術と言われてる、手術はしたくない方、治療した又はしてるが良くなってない方。
2か月程度で5回くらいの施術で痛みや痺れは徐々に楽になり、座っていても痛くない痺れない体になっていく絶対的治癒プロセスです。
これは２か月のパッケージになります。
http://aozora-youtsu.com/2025/11/2-d055.html