”共依存てザックリ言えば、他人の価値観で生きてきたってこと。そりゃ苦しくなるよね…”

すごく共感

他人の価値観で
他人軸で生きてきて

そう生きてきたことすら自覚がない

夫が病的賭博と診断を受けた病院の先生から

「はい、今日からあなたはあなたで
好きなことして生きて下さい」

って言われて

キョウカラスキナコトシテイキル？？

ワタシノスキナコト？？

どこかの別の国の言葉か
なにかの暗号のように聞こえた記憶がある w

～～抜粋～～

だからまずはどんな感情も感じて

自分の中から出してみることが

とっても大事なのね。

たとえどんなにヒドイ言葉でさえも

自分の中に溜まったままにしない。

他人に対しての罵詈雑言も、

自分に対しての罵詈雑言も。

私なんて最低だ

って思ってるなら

そう言えばいいんだ！！

特に心の傷が深い人には

真逆の超ポジティブ言葉

「私は素晴らしい！愛されてる」などを

一日何百回も唱えるとかは

逆にネガティブを強化することになるから

めちゃめちゃ危険ですよー

共依存の人はもれなく心の傷が深いから

自分を責めたい時は責めたらいいし

とにかく【自分にノーと言わない】

ことが大事です！

そして罪悪感が出たらそれも垂れ流しね

～～ここまで～～

ぢんさんのブログ読んで
ぢんさんすごいと思って

「どうせ私は素晴らしい！」

頭で理解できて実践してみたけど
どこか腑に落ちてこなくて
モヤモヤしてた時が長くあった

ネガティブ強化してたんだー