ご存知の通り私はアシュタンガヨガ練習生
同時に毎晩陰ヨガを実践
（どんだけヨガが好きなんだよって？！）
＋
陰ヨガはIYC表参道でクラスをさせて頂いています
（有難い事です…
）
※語呂が良いので自分の陰ヨガクラスの事を
『あお陰ヨガ』と称しています（図々しい？？）
陰ヨガは本当に素晴らしく…
なにゆえ素晴らしいかと申しますと…
①痛みや不調なく毎朝気持ち良くアシュタンガが出来る！
もちろんプチ違和感はたま〜にあります
例えば、つい先日
左手首〜左腕〜左肩〜左頚部に
何となく違和感？痛いと言えば痛い？
いや、単なる疲労？？
日常生活には問題ないけど
アシュタンガで3rdするには不安…
そんな感じでした
でも陰ヨガをしていたら勝手に消えました
（勝手にいらして勝手にお消えになった…みたいな）
（魔法みたい！！と思っています）
また怪我予防の観点からも効果的で
「放っておくと痛めるぞ」
というのを感じ取れ
その都度必要な陰ヨガを行えます
すると何事もなかったような体になります
※アシュタンガ基本クラスでは
この陰ヨガ要素を時々加えつつ進めています
更に！！
②アシュタンガのポーズが深まる！
具体的には
・とーっても苦手だった足掛けが気持ち良くなった
・後屈がより深まるようになった
・呼吸が入りやすくなった
・自分の体のクセを客観視しやすくなった
・歪みが改善された
陰ヨガは数分同じポーズをキープします
アシュタンガのたった5呼吸では
味わいきれない深部まで
自分の体と向き合えます
（陰ヨガは結合組織にアプローチします）
たった数分の中で時間の経過と共に
変化する体の内部に気がつけます
（これが面白い
）
何と言っても
③内観力アップ
同じポーズをじっくり取る事で
自分の内側をしっかり見つめる事が出来ます
この穏やかな時間が好きなのです
アシュタンガの5呼吸時にも活かせます
↑
陰ヨガ（シューレイスのポーズ）
陰ヨガは調整力の高いヨガだと思っています
中医学をベースにしているのが、その所以でしょう
（その名の通り『医学』！）
普段は美容皮膚科勤務・西洋医学なので
東洋と西洋が興味深かったりもするのです
陽の強いアシュタンガ
陰の強い陰ヨガ
バランスの良い自分自身でいる為に実践してみませんか？
あお陰ヨガクラスにいらしている方は
アシュタンガヨガ実践者の方も多いです