皆さん、いかがお過ごしですか。
家族にダイエットの先を越されても、
やっぱり、自分のペースを崩さず
焦らないでダイエットを続けて行こうと思います。 
家族がやせると、
いい刺激です；
その後も 娘も主人も、
前ほど厳しくなくコーラを飲まないで、ダイエット継続しています。
少しは お菓子とかアイスクリームなども食べながらです。
減ってすぐに、 以前と同じ量の間食とかを許してしまうと、
やっぱり
すぐ逆戻りの危険が大きいですよね？
かと言って、
厳しいダイエットルールを
そのまま継続はまず誰でも難しい、
ほとんどの人には、無理かも？？
わたしには、
厳しいダイエットをそのまま長期継続は無理です。
そこで、 継続するために、
初めのルールをちょっと崩さないと
いけないですね。
ちょっとした選択の違いが、
継続できるか
痩せて行くか太って行くかの分かれ道になる
ので、
そういうことを書いて行こうと思います。
つづく
🌸４月の終わりころ始めたダイエットでの心構え🌸
（おおげさ～）
１ 焦らず、 地道に
２ 目標は小刻みで、0.5㎏づつ。
３ 減れば喜びますが、
多少増えても落胆やジタバタしない
気にしないったら気にしない。
なるべく暖かい物を多く、
飲んだり食べる。
👉 これ大事！！！
つづきま～す。