皆さん、いかがお過ごしですか。
今朝は ↑59.８㎏。
まあ 色々食べる機会の多い週末の結果の、
数百グラムですから こんなものでしょう。
皆さんもご経験あることでしょうが、
気が付くと、体重が増えていて、
重すぎると感じる人が
健康のためにも、ちょっとだけ減らしたい。
そういう時、
一番大事なのは、
何か思ったら実行してみる、
これみたいです。
【１か月前に 娘が体重を気にしていたので】
間食スナックがいちばん太るって 本当だよ。
間食止めれば すぐ痩せる。
と言っていたんですが、
職場の休憩時間に食べ癖がついていた
お菓子の自動販売機利用をやめて、
昨日までに３㎏減ってたそうです。
３㎏ ！！
週末に公園歩き２回と、
自宅の庭仕事もしたそうですが、
おかげで お庭もきれいになり、
新しく植えたいお花に興味がでて
良い事尽くし。
何かを一つ、実行すると、
思わぬ可能性が広がって行き、
楽しいですね。
🌸４月の終わりころ始めたダイエットでの心構え🌸
（おおげさ～）
１ 焦らず、 地道に
２ 目標は小刻みで、0.5㎏づつ。
３ 減れば喜びますが、
多少増えても落胆やジタバタしない
気にしないったら気にしない。
なるべく暖かい物を多く、
飲んだり食べる。
👉 これ大事！！！
つづきま～す。