ビタミンＢ１２が不足すると・・・そして

ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材｜疲れに効くコラム｜大正製薬

👆読んでみてくださいね・・・

葉酸と協力して・・・

これがメチレーションってやつです

Ｂ１２不足すると悪性貧血ってやつになります

歯科ではハンター舌炎と習います。いわゆる舌が赤くはれちゃう状態

神経に作用するので痺れ、肩こり、眼精疲労などなど

なのでアリナミン？チョコラＢＢ？でしたっけ？効果に眼精疲労とか書いてありますよね？

そして・・・

アルツハイマー型認知症の原因と言われている

アミロイドβを取り除く作用があるらしい・・・

ビタミンB12のアルツハイマー病の予防・進行抑制機序の解明　基礎から臨床まで

凄いじゃないですか

あんなバカ高い薬使わなくとも日ごろから気を付けていれば

アルツのリスクが下がるかもしれないっていう事ですよね？

ビタミンB12のアルツハイマー病の予防・進行抑制機序の解明　基礎から臨床まで

でも色々な理由があってＢ１２が入っていかない事があります

唾液と胃酸と膵液がないと吸収が低くなるのがB12なのです。

そしてＢ１２は基本タンパク質に入っています

ベジタリアンやビーガンは気をつけなきゃいけない

胃液が少ないと胃もたれして肉を食べないとかになりますからね

年を取ってからはそれこそサプリに頼った方がいいかと思います

ただし気をつけなくちゃいけないのはビタミンＢ１２の種類

実は4種類あるビタミンB12 | あおい歯科の口から始める栄養療法

『ビタミンB12について書いてみました。』

ヒドロキソを入れておけば間違いなし

あとは一酸化窒素で邪魔されたりってのもありますからね

『リチウムの話のようでビタミンＢ１２の話』

国内のビタミンＢ１２だと薬機法？の関係でどうしても効率が悪くなってしまうので

iHerbや当院などで海外製のサプリを摂ることをお勧めしています