①姿勢を正して
②徹底的に噛みましょう。
一口50回を意識すると、すごく変化します。
③食べすぎたらメンテナンス。
→・青菜・海藻類・きのこは鉄板です♡
④発酵食品を使いこなしましょう(๑>◡<๑)
浮腫んだら、お酢を♡
みなさま
こんにちは(*^-^*)
今日は大阪jewelにて
インナービューティープランナー養成講座・お昼の部・30期でした♡
クリスマスウィークで卵メンバーに、感謝を込めてスイーツのプレゼントとお手紙を♡
そうしたら、逆に、プレゼントをたくさんいただいて、とっても嬉しかったです。
そのお気持ちがとっても嬉しいです(*^-^*)
lessonでは、今日は白熱でした♪
今日のテーマは 「発酵について」
・そもそも発酵とは何かなのか？
・発酵すると、どんな効果があるのか？
・日本の麹菌についての歴史や活用方法
・発酵食品の種類や働き
・発酵を活用したレシピ
などなど
盛りだくさんの内容でした♡
何気ない一口。
自分で作って食べていけば、ヘルシーで満足感が持てる好きなものを食べられます。
そして、よく噛んで食べると大きく変わります(๑>◡<๑)
そんな無敵女子になるために、お料理の基本から学んでいきましょう✨
お料理の腕を上達させることが、ダイエットの近道です。
加工されたものに含まれる目に見えない糖質、油がすごくもったいない。
大丈夫。
できないことがあるのが当たり前です♡
できる時に頑張る❤️
嬉しいなぁ✨
基本がわかるこそ、武器♡
とっても簡単にお料理も完成です(๑>◡<๑)
発酵を使いこなし、消化・吸収を助けるレシピ♡
IBP卵達の知識とレベルがどんどん上がってきてすごく嬉しいです。
まずは自分を最高に幸せにする。
そのための、知識と実践力を身につけましょう(๑>◡<๑)
大阪でも、
インナービューティープランナー説明会が開催されます♡
2月11日（土）11時〜12時30
お申し込みはこちら♡
ご興味のある方、ぜひいらしてくださいませ(๑>◡<๑)
インナービューティークッキーもプレゼントです♡
なりたい自分を磨く年にしましょう♡
さて、今から
インナービューティー発酵plus講座です❤️
今日はお弁当lesson♡
行ってきます😉
ダイエット、肌トラブル改善、
なりたい自分を叶えるために
2019年1月ご入会、残席わずかです‼︎
■木曜日11時〜14時（1月10日から毎週木曜日）
■土曜日11時〜14時（1月12日から毎週土曜日）
週に1回、２カ月、8回の継続クラスです。
木曜日、土曜日のお振替は何度でも可能です♡
お休みされても本校であれば、
4ヶ月間、お振替可能です(๑>◡<๑)
安心していらしてくださいませ。
詳細・お申し込みはこちら。
～2月～
大阪（本町）・直営店
〇木曜日・昼コース 11時～14時（２月７日～毎週８回）
〇土曜日・昼コース 11時～14時（２月１０日～毎週８回）
愛知（新栄）・直営店
〇木曜日・夜コース 19時～22時（２月７日～、毎週８回）
〇土曜日・昼コース 11時～14時（２月１０日～、毎週８回）
～ＩＢＤ公式パートナー講座～
2019年1月開始♪
東京（世田谷区中町）片山真美講師
〇土曜日昼コース 11時～14時
宮城県（仙台）・ 丹後典子講師
〇土曜日・昼コース 10時～13時
滋賀県（栗東市）・大平美弥子講師
〇月曜日・昼コース 11時～14時
静岡県（富士市）・浅図ゆうこ講師
〇土曜日・昼コース 11時～14時
沖縄県・（那覇市）津波ますみ講師
〇土曜日・昼コース 11時～14時
2019年2月開始♪
愛知（岡崎）・山本明日香講師
〇日曜日・昼コース 11時～14時
2019年1月から
なりたい自分をぜひ叶えていきましょう(๑>◡<๑)
お待ちしています♡