こんにちは。
あおい堂鍼灸院の今泉です。
円形脱毛症に関して食事の影響ってどうなんだろう？
誰でも一度はそんなことを考えたこともあるのではないでしょうか。
特にこのブログでは従来から食べ過ぎるなと書いてきました。
その真偽は如何に。
実はその答えにもなりうそうな研究発表が既になされていました。
本日の記事はその辺を攻めてみようと思います。
一歩一歩回復に進むために憂いを晴らす意味でも
ぜひ知っておいていただきたい内容です。
まずタイトルの４日と言うのは何か？
それは高脂肪食を４日続けるだけで遺伝子のスイッチが
髪を作らない方へ切り替わってしまうと言う期間でした。
この情報ソースはコチラです↓↓
https://www.aderans.co.jp/corporate/rd/wp/wp-content/uploads/2022/09/afe0b731adf340e4d78461a0556c4d50.pdf
５年前という少し古い発表になってしまいますが
この発表は私的にはとても腑に落ちる内容でした。
もちろんこの発表に関してはAGAを視線の先に見据えたものだと思います。
ですがAGAも円形脱毛症も同じ髪の問題です。
髪の作られ方が異なるわけでもないので
十分に参考になると思います。
僭越ですが研究発表について私なりの意訳をしてみます。
高脂肪食を続けると
- 将来髪を作り出す毛母細胞へ変化（分化）していくはずの毛包幹細胞が表皮や脂腺に変化（分化）してしまう。
↓
- それ故に毛穴が萎縮して太い立派な髪が作られなくなってしまう
↓
↓
- さらに３ヶ月以上高脂肪食を摂るとソニックヘッジホッグ経路と呼ばれる細胞の再起動スイッチが入りにくくなる
↓
……というものでした。
従来このブログで私が主張してきたことはカロリーの摂りすぎでした。
今回のは高脂肪食です。
高脂肪食は高カロリー食と全く同義ではありませんが
重なる部分が多いので参考にしたいと思います。
ちなみに高脂肪食とは総エネルギーの３０～４０％以上が脂質であることです。
一方で高カロリー食は摂取カロリーが高いだけで脂質などの内容は問われません。
しかし実際問題としては高脂肪食≒高カロリーとなりがちですので
ここではほぼほぼ同義として扱ってみます。
では高カロリー状態で体に何が起きるか。
当然血糖値が増すのでインスリンが多く分泌されます。
この高インスリン状態でどうなるかといえば
成長ホルモンの働きを受けて体の成長を助けるIGF-1が高まるのです。
このIGF-1は円形脱毛症界隈で時々耳にすることがあるかと思います。
なかにはこのIGF-１を増やすと謳う治療法もあります。
では高カロリー食でIGF-1が増えるなら
じゃんじゃん食べればいいんじゃないの？
となりがちです。
でも、そうはならないようです。
IGF-1が増えると同時にMCHという免疫の標的となるものが
細胞表面に増えて免疫攻撃の対象となってしまいます。
これは由々しき事態です。
毛包（毛穴）の免疫特権が破綻して攻撃対象となります。
これこそ免疫により毛包が破壊されてしまいます。
ただ、これもそうですが免疫は通常業務をこなしているだけなのです。
従来から私は免疫異常説には加担してきませんでしたが
これは異常があるのは免疫ではなくて
髪を作り出す細胞たちのほうに異常が生じたというスタンスです。
免疫は関わっても免疫の問題・異常ではない。
免疫にそのような仕事をさせてしまう方に問題があると考えています。
もちろんIGF-1は髪を作り出すのに必要なものですが
多くすれば良いという単純なものでもないのです。
ましてやIGF-1で髪がどんどん作り出されると
毛穴は活動すればするほど酸化が進み活性酸素など
周囲の組織を破壊するようなものが増えだします。
ここから導き出されることとしては
いたずらにIGF-1増産を目指すべきではないようです。
さらに言えば従来からの私の主張である
「食べ過ぎると抜けだす」はこのIGF-1由来のものかもしれません。
栄養を確保して髪の健全な成長を助長するよりも
むしろデメリットの方が多い。
そもそも人間の身体は絶妙なバランスの上で成り立っています。
それをデリケートな配慮なく操作するべきではないように思えます。
IGF-1は必要、悪玉に見える活性酸素も必要、血流も必要。
それ以外にもたくさんの必要がありますが
多ければ良いというものでも、
少なければ良いというものでもない。
それを崩してしまうのが、
『過食』なのかもしれませんよ。
今一度、飲食の質、特に脂質に目を向けてみましょう。
よければ参考にしてみてください。
≪参考過去記事≫
↓免疫が悪いの？皮膚が悪いの？
↓活性酸素？
↓脱毛部にニキビ、IGF-1との関連がある！？
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