昨日のブログも見てくれて
ありがとうございます
犯人も分かり
ホッとして又別のドラマを見ている
あお です
そうそう
この前からダイエットをせな
と言っていた件
とりあえずは食事からと思い
炭水化物は1日１食
タンパク質とサラダをメインに
お腹が空いたらゆで卵を食べるという
生活を始めました
ゆで卵の難点はコレステロールが
多いという事
それ以外は
完全栄養食と言われるゆで卵
（ビタミンCと食物繊維以外の栄養成分を含んでいる）
私たち世代には嬉しい
髪の毛や肌を健やかに助け
活性酸素の分解を助け
細胞の老化を防ぐセレンや
タンパク質には体内で合成出来ない
9種類のアミノ酸が含まれており
アミノ酸スコアは満点の100とされています
なんて万能な食べ物なんでしょう
お腹も結構膨れるので
ほんとダイエットには万能食品
50歳は筋力も必要で
脂肪でタプタプのお腹や背中
二の腕はもちろんの事、腰周り
全部やん
本当に二重三重に脂肪がついてきます
とりあえず
ボールは買お
今日5日だから
ポイント4倍だよ
50歳間近私のおすすめ楽天購入品
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