その②は、こちら
その③は、こちら
この記事は
吉岡純子さんのインスタライブを
聞いて 私が感じた事を書いています
前回は
人の体は、1個の感情を
ずっと感じることができない性質
って聞いた時
私の感じた事を書いています
続きを
そのインスタライブの中で
感情を感じることが苦手な人は
これをするといいよ
とおっしゃっていて
許せない許したくない
怒り 悔しい
の感情が消えなかった私は
それをやってみました
その方法は
紙とペンを用意して
線を書く
線でぐるぐる書くワーク
「あーーー」って言いながら書いたり
例えば 私の場合だと
「悔しい」とか言いながら
線を書くのもいいみたいです
あと 書き終わったら
ちぎって 燃やすみたいです
私は ちぎる 燃やすは
やっていませんが
燃やす場合は
安全な方法でお願いします
私も、このワークを気の済むまで
やってみました
線を書いている最中に
涙が出てきました
私の場合
忘れてた 昔の出来事や
昔 よく思っていたこと
感情などが出てきました
やってみた方いらっしゃったら
感想聞いてみたいな
線を書いていると
フッと軽くなる瞬間があった
それまで
渦巻いた感情が気になり過ぎて
何も手につかない感じで
今 に集中していない感じだったのに
フッと軽くなってから
今 に集中できるようになった
また、好きな事できるようになった
この線を書くワークは
昔、心理カウンセリングを受けたときに
教えてもらった事があるのを思い出した
当時は、聞いただけで
今回、初めての試みでした
どうやら このワーク
ぐるぐるワークと言うらしく
桑名典正さん ぐるぐるワーク
で検索すると動画とかもあるので
気になる方は、見てみてね
今回の件だけでなく
それ以来 このワークを
しています
思ってもみなかった
だけど 確かに身に覚えのある
感情や思いが出てきて
未消化の感情は、ずっと体に残ってるって
本当だったんだなって感じた
その後
こんな風に生きたいって
願いが出てくる時もあるから
面白い
白かった紙が黒くなって
その模様を見ていて
なぜか綺麗だなーと感じた
その紙を見た家族の1人が
闇と言ってましたけど
まぁ、確かに闇と言えば闇
私は
闇＝陰って捉えていた
ペンと紙と手を使って
体の内側にある闇を出すと
今まで感じてこなかった感情
今まで見てこなかった思い
そして願いが出てきて
なんだか宝探しみたいだな
と感じた
紙に写した線が闇(陰)なら
闇を出した後に見えたものが光(陽)
闇(陰)も光(陽)も
どっちも私の内側にあったもので
どちらも愛おしいもので
闇だからいけないとか
闇を排除しなくちゃいけないとか
そう言う事じゃなくて
闇(陰)も光(陽)も
両方あったから
私は、あの黒くなった紙を見て
美しいって感じたのかもしれない
ずいぶん長くなったので
今回は、この辺で
続く
それでは、また