きょうはランニングの日。
予定通り走るつもりで早起きしたものの、どこか気分が乗りませんで。
「きょうはやめようかな。」
と、心のどこかで思いながらも、余計なことを考えないよう、いつもの流れでヨガをして、車に乗ってランニングロードへ。
やっぱりそんな日は、体が思うように動きませんね！
脚に痛みもあったので、いつもより早めに切り上げました。
でも、だんだん走れる距離が伸びてきてる中で、ショートカットするのは辛かった
走ること自体がストレスになったらやる意味がないと言い聞かせて、早めに切り上げる決断をしました。
ストイックになりすぎないようにしないと。
食事
7時
・白米＆みそ汁
・納豆
・スパニッシュオムレツ
・サラダ＆パプリカの炒め煮
・プロテイン
・ぶどう
10時半
・ミックスナッツとレーズン
11時半
・雑穀おにぎり
・ゆで鶏
・スパニッシュオムレツ
・サラダ（キャベツと玉ねぎ）
14時半
・焼き芋
・ミックスナッツ（ひと握り）
17時
・白米＆みそ汁
・ゴーヤチャンプルー
・キャベツときゅうり
・揚げナスとししとう
運動
ヨガ
・B-Flow痩せるストレッチ
ランニング
・30分間
・4.71km
・ペース6分30秒/km
・平均心拍数155bpm
昼休み
・B-Flowマットなしヨガ
9月30日からスタバでチョコレートムースラテが始まりますね。
いつ飲もうか
