体重の奴隷②*2024/8/22

きょうの体重50.2kgでした。

（きのうからマイナス1.4kg）

 

なんとか落ち着いてよかったです。

 

 

はぁ。

こんな、体重如きで１日の気分を決められるのどうかしてる無気力

 

そんなわけで、また明日からアプリの自動記録に切り替えます。

 

 

 

食事

食パン7時

・わかめ雑炊

・みそ汁

・ゆで鶏

・スパニッシュオムレツ

・パプリカとゴーヤの煮浸し

・緑茶

 

 

食パン12時半

・ヨーグルト（パルテノ）

・さば水煮缶

・小魚アーモンド

 

 

食パン18時

・白米＆みそ汁

・山盛りキャベツ

・スパニッシュオムレツ

・かぼちゃ煮

写真にはないけど、白米もたべています。

 

 

運動

花朝ヨガ：B-Flow

・極上フローヨガ12分

・脂肪燃焼フローヨガ10分

 

花ウォーキング

・22分間

 

 

朝の町をウォーキング。

 

途中にあった公園で、うんていを行う。

足をつけずに腕の力だけで往復できた乙女のトキメキ

 

1年前はできなかったので、腕の筋力が上がったんだとわかって嬉しいです。