ここ2日間、寝るまえに白米を食べる習慣がついてしまいまして。
やめときゃいいのに、つい体重を見てしまったんですね。
（毎日測定してるけど体重は見ていない状態）
（体重計とアプリが連動しているので記録だけ取っている）
今朝の体重51.6kgになっていました。
え？！
先日の、親戚が集まった宴会翌日より増えてるがな。
びっくりしすぎて時間を置いてからもう一度計りました。
数値に変化はありませんでしたが
笑
ダイエットを始めたときが53.6kgでして、このままじゃ、もうちょっとで戻っちゃう
きょうから寝る前の糖質は、控えることにいたします。
食事
7時
・白米（少なめ）
・みそ汁
・卵とゆでた鶏むね肉
・ししとうソテーとモロヘイヤ
ランチなし
お弁当は用意しませんでした。
「お腹が空いたら買って食べよう」と思って。
でも、お腹が空かなかったので食べませんでした。
本当は、食事を抜くのはいけないとわかっています。
が、あの体重を見たあとだと、どうしても食べられなかった。
18時
・鰯缶サラダ
・トマト、キュウリ、きゃべつ、紫きゃべつ
・みそ汁
※サバの塩焼きは子どもたちのお腹の中へ
運動
ランニング
・36分間
・5.67km
・ペース：6分30秒/km
・平均心拍数158bpm
ペースの新記録
