いよいよお盆恒例の、義理家族との食事会の日がやってきました。
親戚が集まって宴会をします。
お盆でいちばん食べる日です。
朝とランチは少なめに、夜の宴会に合わせて調整。
朝にランニングもして臨みます。
食事
8時
・アイスコーヒー
・プロテイン
・みそ汁
12時半
・イワシ入りサラダ
（キャベツ、玉ねぎスライス、きゅうり）
・味しみしみ揚げナス
17時
・焼き鳥（レバー、ねぎま）
・スペアリブ
・ウインナー
・にぎり寿司
・巻き寿司
・かぼちゃの煮物
・トマトともずくのサラダ
・アーモンド＆小魚
・日本酒とワイン
運動
ランニング
・35分間
・5.37km
・平均ペース：6分37秒/km
・平均心拍数：157bpm
ウォーキング
・15分間
測定
体重：49kg
体脂肪率：27.5％
どれだけ増えるか検証〜
