食事
7時
・納豆
・みそ汁
・卵
・サラダ（レタス、キャベツ、バジル）
・プロテイン
・緑茶
11時半
・ゆで鶏むね
・サラダ（紫キャベツ、キャベツ、レタス、きゅうり）
14時半
・カカオ74％チョコレート
・デーツ
・ミックスナッツ
17時半
・おにぎり
・ところてん＋あずき
・プロテイン
運動
ヨガ
・B-Flow 朝のフローヨガ
トレッドミル
・33分間
・9km/hの速さで
・心拍数平均161bpm 最大172bpm
ウォーキング
・お昼休み
・22分間
きょうはジムに行ったんです。
そこでちょっとした事件がおこりまして・・。
私はジムに入るためのキーを、車の鍵といっしょにしているんですが
なんと、キーを室内に置いたまま外に出てしまったんですね！！
アッと気づいたときには扉は閉まり。
取りに戻ることもできず、車で帰ることもできず
朝5時の出来事なのでスタッフさんもおらず困っていたら、筋トレ中の紳士がこちらに気づいてくださり・・
扉を開けてくださいました・・。
感謝！
感謝です！
でも毎回会う紳士だから、次に会ったとき何かお礼を渡した方がいいのかな？？（ペットボトルの水とか）
挨拶だけでいいのかな？？（いつも誰とも挨拶しない）
悩みます。。。
