むくみが落ち着きました！
ゆうべ夕飯を食べずに寝たのがよかったのか？？？？
Before
7月5日のわたし。
ぽっこりのお腹と、むっちむちの脚。
After
7月6日（きょう）のわたし。
お腹は隠れてるけど、スッキリした感じがあります。
むくみで増えた1.5kgの体重も、元に戻りました
食事
7時
・オムレツ
・ゆで鶏むね肉
・カブの煮物
・つるむらさきのおひたし
・ブロッコリー
・サラダ（キャベツとバジル）
・コーヒー
13時
・ハンバーグと千切りキャベツ＋梅
18時
・ところてん＋小豆＋梅
・みそ汁
・プロテイン
午前中に、保護者会役員会がありまして
保育園のイベントで出す、かち割り氷の試飲をしたんです。
かち割り氷とは・・・
たっぷりの氷、かき氷シロップ、炭酸水を混ぜたもの。
つまり、薄めたかき氷シロップです。
喉が焼けるほど甘ったるくて、体に悪そうでした…。
言えないけど…。
これを子どもに与えるのか…。
うーん…。
運動
朝
・B-Flow極上フローヨガ
午前
・ウォーキング15分×2
午後
・B-Flowスタジオ
Heaven 全身ダイエットヨガ42分
ずっと気になっていたB-Flowのオンラインスタジオ。
いま30日間無料キャンペーンをしているので入会しました。
ついに！
Heavenというダイエットプラグラムをずっとやりたくて、やっと挑戦することができました
まずは42分間のパワーヨガ！
運動量がおおくて、拭いても拭いても汗が吹き出します。
自分の汗でずぶ濡れになる体験をしました。
すごく気持ちよかったです。
入ってよかった！
