朝起きたら、きょうも顔のむくみがヒドイ。
顔を隠してるけど、ほんとうは見て欲しいくらいパンパン！
輪郭がなくなってしまいました
体重も、きのうから1.5キロ増量しています。
これからどうなってしまうのか、怖い。
食事
7時
・味噌汁
・ブロッコリー、ゆで鶏むね肉、卵
・カブの煮物
・プロテイン
12時
・サラダ（レタス、キャベツ、バジル、パセリ）
中に鶏むね肉が半分の量入っています。
19時
・プロテイン
お昼のサラダを食べている途中でお腹が冷えてしまい。
夜まで痛くて、夕飯は食べられませんでした。
寝る前にプロテインだけ飲みました。
運動
トレッドミル
・31分間
・心拍数：平均149bpm 最大176bpm
お昼休みのウォーキング
・30分間
・ゾーンタイム23
お腹痛いのに歩いたらしんどい。
