最近、とにかく身体中がむくみまくっています
朝起きたら顔がパンパン。
首どこ？？みたいな感じ。
さらに指パンパン、脚の付け根からお腹周りもパンパンで、ヨガのダウンドックのポーズがしんどいです。
そして、お昼くらいには脚全体がパンパンに。
しゃがむのが大変なくらいむくみ。
あとは、メンタルの方も不調。
やる気が出ない、元気がない、覇気がない
寝る前になって、やっと元気が出てきたかな〜って感じです。
今さらやる気出てもなー！みたいな
だから、今週は寝るまえの散歩が恒例になっています。
日中動いていないぶん、歩いておこうと思って、、、寝る前とはいえ、19時頃から30分間くらいですが。
近所を子どもたちと散策して、帰ってちょっと遊んで、歯を磨いてベッドに行くという感じ
とつぜん夏になったから、カラダがついて行けてないのかも…。
食事
7時
・ごはん＆みそ汁
・納豆
・スクランブルエッグ
・キャベツとブロッコリー
・カブの煮物
14時半
・牛乳かんてん
・米粉パンのトースト6枚
18時
・ごはんとみそ汁
・砂肝焼いたの
・あんドーナツ←小麦粉！
写真なし。
運動
B-Flowスタジオ
・脂肪燃焼フローヨガ（途中まで）
炭水化物ばかり、よく食べた日でした
ご飯とかパンが食べたくて仕方なかったので、体が欲しているからということで我慢せずに食べました。
言い訳……
きょうは午前中に保育参観をして、一旦家に戻ってごはん食べたあと、午後また懇談会のため保育園に行ったんですよ。
保育園行事があった日って、仕事するより疲れませんか。。。
身も心も疲れた結果、炭水化物ばく喰いです。
しかも、小麦粉のパンを食べたのでグルテンフリーでもない。
きょうはズルをする日
と考えて、明日から切り替えていこう
