6月21日は黒羽快斗の誕生日ですね。
子どもたちに「きょうは怪盗キッドの誕生日だよ」と言ったら喜んでくれました。
あはは
さて、ダイエットブログ的には国際ヨガDayの話題を。
私がヨガをしようと決めてから1年7ヶ月。
おうちヨガしかしたことがなく、YouTubeでB-Flowさんが配信しているヨガ動画を見ながら行なっています。
たまには別の先生に習ってみようと思い、アシュタンガヨガのハーフプライマリーに挑戦することに決めました。
明日の朝できるように、軽く動画を見て予習しました。
運動量が多いと聞いているので楽しみです
食事
7時
・納豆ごはん+半熟卵
・みそ汁
・ゆで鶏
・キャベツの千切り
・ブロッコリー
・焼きいも
11時半
・ゆで鶏入りたっぷりサラダ
・そぼろおにぎり2個
17時半
・プロテイン
・子どもが残したごはん・みそ汁・ハンバーグ
運動
ウォーミングアップ
・B-Flow 極上フローヨガ
ジム
・トレッドミル
時間:30分間
速さ:9km/h
心拍数:平均158bpm 最大174bpm
外でランニングしようと思っていたら、いつもの駐車場が閉鎖されており断念。
こういうときジムがあると助かります。