朝の散歩のはずが軽い登山に*2024/6/20

毎朝だれよりも早起きして、家族が起きてくるまで運動しています。

ヨガをしたり、ランニングに行ったり。

きょうはヨガの日。

「1時間くらいできそうだ」とはりきって行なっていたところ、30分くらい経過したら夫が起きてきて、ひとり時間終了

私はリビングでヨガをしているのですが、となりのキッチンでコーヒーを淹れはじめた。

誰か他の人が部屋にいると、ヨガに集中できなくないですか？

もうヨガはキリのいいところで終わりにして、散歩に行くことにしました。

せっかくなので、家の裏にある山を登ることに。

ヒーヒー言いながら登っていくと、子どもたちの秘密基地のような場所を発見

ロープでできた手作りのブランコや、ちっちゃいハンモックが吊り下げられていて、手作りの看板も。

「あめのひはすべる」と書かれていました。

可愛いくて癒されます

わりと急な斜面で、雨の日でもないのに何度もすべって尻餅をつきながら下山。

いい運動になりました。

食事

7時

・ごはんとみそ汁

・塩サバ

・ブロッコリー

・キャベツの千切り

・マカロニサラダ

・焼きいも

11時半

・おにぎり

・塩サバ

・レタスとキャベツのサラダ

・米粉パン（足りなくて買いに行った）

17時半

・プロテイン

・子どもたちの残したもの

朝

・B-Flow 朝ヨガ12分

・B-Flow 背中革命

・ウォーキング（気分はトレッキング）

30分間

明日はランニングだ。