家族全員、きのうのバレエに影響されております。
子どもたちは、ずっとつま先歩き
大人は心がゆったりとして「今度の休みは美術館に行こうか♩」などど話しています。
非日常を味わうと、考えることも変わるのでいいですね！
先月は旅行で非日常を味わいましたが、地元にいてもこんな優雅な気分になれるなら、今までやったことのない事にどんどんトライしたいなと思います。
食事
7時
・ごはん＆みそ汁
・スクランブルエッグ中華味
・ゆで鶏
・サラダ（キャベツ、レタス、ラディッシュ、新たまねぎ）
11時半
・サラダ（キャベツ、レタス、新玉ねぎ、パセリ）
・ゆで鶏
・フランス生地の牛乳パン
・レーズンのシナモンデニッシュ（半分）
17時
・プロテイン
運動
ウォーミングアップ
・B-Flow 森と湖のヨガ
朝
・ランニング
時間：33分間
ペース：6分42秒/km
心拍数：平均161bpm最大191bpm
屋外でランニングしたら最大心拍数がすごいことに。
心拍数ピークの時間帯が72％でほとんどを占めておりグッド
昼
・ウォーキング17分間
