朝の目覚めが最悪です。
夕食後に甘いものを食べる習慣がついてしまい
翌朝、お腹いっぱい状態での目覚め…
すっきり起きたい。
食事
12時半
・春っぽいサラダ（レタス、キャベツ、にんじん、ブロッコリー、舞茸、生姜、炒り卵）
・おにぎり
15時
・玄米茶
・カスタードが入ったまんじゅう
17時半
・そば
・サラダ（レタス、にんじん、キャベツ、ズッキーニ）
・手羽元の酢煮
・プロテイン（抹茶）
運動
朝のB-Flowヨガ
・姿勢改善ヨガ
・極上フローヨガ
・10分鬼やせエクササイズ
・全身ダイエットヨガ
ぜんぶで1時間くらい。
きょうは、夕食後におかしを食べずにいられました。
やったぜ…
自分との戦いに勝った。
