うーん。
朝起きたときの体の調子がさいあくでございました…
きのうの、昼ラーメン→夜ソーセージ＆ワインの結果ですね。
顔と身体のむくみ。
胃も、まだなんか入ってる感じ。
朝ヨガの動きもにぶい。
おいしいもの食べて楽しかったけど、翌日にツケが回ってくるのはツライ
きょうは、昨日まったく食べなかった野菜を多に食べるよう調整しました。
食事
11時半
・サラダ（キャベツ、ほうれん草、水菜、きのこ、ショウガ）
・ゆで鶏
・おにぎり（うめ）
・ヨーグルト、たけのこの里
17時半
・ごはん
・みそ汁
・かぼちゃの煮物
・ニラのナムル
・キャベツと小松菜のサラダ
運動
きょうのB-FLOWヨガ
・森と湖の朝ヨガ
・脂肪燃焼ヨガ12分
・スクワット60回
朝は、いつも通り4時半に起床したんですが、体調がよくなかったので運動は後にして
すっかりパンパンになっているGoogleフォトのデータ整理をしました。
そしたら、長女が起きてきた！
いやっ、まだ朝5時前なんですけどー？
日の出が早まると、子どもの目覚めも早まって、ただでさえ少ない1人時間がますますなくなります。
トホホ
子どものことは大好きだが、一人で過ごす時間も大切ですから。
