かっぱ寿司で、たらふく食べた翌朝。
顔がパンパンにむくみ
指もむくみ
そして、お腹はぽっこり…!
人間ドックまでちょうど1週間です。
諦めずに、きょうから体調を整えますよ
食事
11時
・雑穀おにぎり
・かぼちゃ煮
・スクランブルエッグ
・根菜ときのこの蒸し煮
・焼き立てデニッシュ食パン（ハーフ）
よく晴れた日だったので、ランチはパン屋さんのパン。
そして、おにぎりを持って公園でピクニックしました。
このデニッシュ食パンを手でさいて食べるのが好きなんです。
きょうは焼き立てのタイミングで買えてラッキー
周りが少しキャラメリゼされていて、カリカリで美味しかったです。
17時半
・みそ汁（えのき・豆腐・ほうれん草・もずく）
・プロテイン（抹茶）
プロテインに抹茶のせすぎ。
運動
朝ヨガ
・B-life全身ダイエットヨガ
昼
・軽めのランニング17分間
はじめて業務スーパーへ行きました。
来週末に計画しているスモールバカンスに向けて
食料の買い込みに。
大量の桜エビや、チューブ型の粒マスタードが安くて、普段は見ない食材がたくさん揃っていて楽しかったです！
今回は、輸入商品を中心に買い込みました。
グリーンカレー味のカップラーメン、ジンジャービスケット、オリーブなどなど
ふだんは食べないものでも、旅先でなら食べたいと思うものがありますよね
カップラーメンなんて1年以上食べてないけど、いつもは食べないのでいいかと思ったので買ってみました。
旅行の準備しているときって、すごく楽しいですよね
