4月24日を最後に、きょうまでの1週間
体重計にのらずに過ごしました。
体重計にのらなくなって数日間は
「こんなに食べて大丈夫かな」
「一気に増えてたらどうしよう」
などとソワソワしてしまい、落ち着いて過ごすことができませんでした。
でも、日が経つにつれだんだんと体重が気にならなくなり
「きょうは下っ腹がぽっこりしているな。きのうの夜に食べすぎたせいだな。」
「（鏡に映った自分をみて）足がほっそりした気がする！」
こんなかんじにおおらかに構えられるようになりました
数値に振り回されず、食べたいものを食べて、心おだやかに過ごす。
これが出来るようになり始めたところです。
さて、4月の総まとめ
体重測定の結果は、1週間前よりも-1.0kg！
49.2kg→48.2kg でした。
いいですね。
お祝いに、きょうの夕食はつけ麺を食べます！
食事
11時半
・雑穀おにぎり
・ワカメおにぎり
・卵焼き（ネギ）
・梅干し
・根菜とエノキの重ね煮
16時
・無調整豆乳
・チョコチャンククッキー
17時
・つけ麺
・もやしとニラ
さらに。
この丼でふりかけご飯も食べました。
運動
朝
・B-life 朝の腸活ヨガ
・B-life ストレッチヨガ（鳩のポーズ）
・B-life 10分鬼やせエクササイズ
測定
・体重 48.2kg
・体脂肪率 25.7％
48.2kgで始まった4月。
おなじく48.2kgでおわりです。
5月初日の記録をとりたいので、明日も体重をはかります〜。
