朝、カーテンを開けてびっくり。
雪とか霰とか降っていた
運動がてら、公園に行って子ども達とたくさん走ろうと思っていたので残念でした。
そのかわり、家でクッキングを楽しむことに
義理母とぼたもち作り！
YouTubeでみた材料3つの生チョコケーキ！
かんてんぱぱのぶどうゼリー！
【画像なし】
部屋…いえ、家中にあまいあまーい匂いが立ち込めました。
食事
11時半
・ナッツ
・卵焼き
・キャベツとほうれん草、コーン、しらすのサラダ
・豚汁
・デニッシュ食パン
デニッシュ食パンは半分をトーストして食べ、もう半分はかるく温めてちぎって食べました。
サクッとふわっとパリパリも。
ジュワッと染み込んだバターがおいしい。
作りたてのぼたもちも。
きなこ、ごま、あんこの3つを食べました。
17時
・豚汁
・ぼたもち（きなこ・ごま）
・胡瓜とワカメの酢の物
・しぐれ煮
・プロテイン
運動
朝
・B-life 脂肪燃焼ヨガ
・B-lile 脂肪燃焼MAX
午後
・B-life 背中革命
測定
・体重 48kg
・体脂肪率 25.6％
