子どもの通院の日。
いつも病院の帰りにパン屋さんに寄るのだけど、子どもは買っても食べなくて「パン屋さんに寄ること」が楽しいみたい。
私は食べるつもりがなくても、つい必要以上に買ってしまう‥。
今回はグッと堪えてパン屋さんには寄らずに帰宅！！
がんばった。
食事
11時
・十六穀おにぎり
・やきいも
・ゆで卵
・鶏むねスライス
・卵焼き
・白菜のサラダ
卵焼きサンドイッチは子ども用。
1/4ほど残したのでいただく。
15時
・コーヒー
・片手分のナッツ
・高カカオチョコレート3片
17時半
・ごはん＆みそ汁
・サバ
・白菜のサラダ
・豆腐グラタン
・他、焼き芋と子どもの残りのパスタ少し
運動
・つまさき立ちジャンプ100回
・スクワット60回
測定
・体重 48.1kg
・体脂肪率 25.7％
