朝からバタバタ
下の子は低血糖で吐くし。
上の子は鉛筆削りを落として、床が削りカスまみれになるし。
洗濯物にティッシュは入っているし。
「あっ、今日は夕食作るのやめよう。」
そう決意して家を出ました。
食事
12時
・白米
・焼き鮭
・鶏むねスライス
・ほうれん草ときのこのオムレツ
会社についてカバンを開けたら、お弁当がそのままちょこんと入っていた。
包みも、袋も忘れてはだかのまま。
中身が漏れなくてよかったです。
15時
・ドライフルーツ入りナッツひとにぎり
18時
・ごはん＆みそ汁
・納豆
・焼き鮭
・スクランブルエッグ
・プチトマト
・蒸した白菜と春菊とブロッコリー
ぜんぶ昨日の夜と、朝の残りもの。
子ども達にはお寿司を買った。
・ヨーグルト＆ナッツ＆メープルシロップ
運動
・スクワット30回
・昼休みにウォーキング20分
測定
・体重 47.5kg
・体脂肪率 24.3％
腕がムキッ。
