美味しいものを食べるためなら、フットワークが軽くなってしまう私。
「食べたい！」と思ったら制御が効かなくなるんですよね。
例えば、往復15分かかるパン屋さんのカヌレが食べたい！と思ったら、お昼休みが残り15分でも走って買いに行きます。
ちょっと怖いくらい食べ物に対して執着があるので、きょうはあらかじめ、体によい間食を持参しました。
焼き芋です。
ガスコンロのグリル専用のダッチオーブンに
さつまいもをポンと入れて、加熱30分+余熱20分放置するだけ。
朝の時間で作れました。
焼き芋のおかげでお菓子を食べずに済みました。
食事
11時半
・キャベツとほうれんそうのサラダ
・鶏むねスライス
・スクランブルエッグ
・おでん（大根とはんぺん）
・焼きリンゴ
・わかめおにぎり
15時
・焼きいも
・コーヒー
17時半
・アボカドとしらすとライ麦パン
・もずくと卵のトマトスープ
・豚ハツ+ニラと白菜とえのきの蒸し焼き
・納豆
食べたいものを作ったから脈絡のない献立。
他、子供の残したジャムトースト、手作りクッキー、ひなあられ。
つっ、つまむ程度です・・。
運動
ウォーミングアップ
・B-life朝のフローヨガ
・スクワット20回
ジム
・トレッドミル32分間
・傾斜+1.5
・速さ9.5km/h
・平均166bpm 最大205bpm
ジムですが、いつもとちがう店舗に行ったら女性が多くてちょっと安心。
測定
体重 46.9kg
体脂肪率 24.7％
