昼間から降り続いている雪。
朝から雪かき&早めの出勤だ〜とソワソワしてしまい、4時過ぎに目が覚めた。
せっかく早起きできたのでヨガを
やっぱり起きてすぐの朝ヨガは最高。
食事
10時半
・88％ダークチョコレート×2
・ナッツ大盛り
・焼きいも
どうしてもお腹が空いてしまい軽食をいただく。
12時
・ごはん
・茹で鶏
・ブロッコリー
・ほうれん草とにんじん・キノコのオムレツ
17時半
・ごはん&味噌汁
・納豆
・白菜の浅漬け、ブロッコリー、常備菜
・他、焼きそば
雪道ののろのろ運転で疲れ果てたので手抜き。
・ヨーグルト＊冷凍ベリー&焼きリンゴ
運動
B-LifeカレンダープログラムSKY Day14
- 骨盤ストレッチ12
- 最強の美尻18
- 痩せるストレッチ17
Day14はゆったりめ。
股関節が伸びて気持ちよかった。
雪かき
計測
体重 46.9kg
体脂肪率 25.4％
きょうの解けた雪が今夜凍るんだろうな。
明日も早めに家を出ないといけないな。
今朝はいつもより1時間早く家を出たのに、職場に着いたのはいつもと同じ時間だった。
雪道の運転はイヤですね〜。
