顎ニキビがいっぱいできた*2024/1/26

なんか顎にニキビができ始めた。

しかもたくさん。

 

触るとデコボコしてて気が滅入る。

はぁ…どうして…泣

お菓子の食べ過ぎかなぁ（たぶんそれ）

 

 

食事

 

食パン12時半

・バナナ

・目玉焼き

・鶏むねスライス

・キャベツとブロッコリーとハム、チーズのサラダ

・BE-KINDナッツバー

 

 

 

食パン16時

・焼き菓子　抹茶味

・おせんべい　カレー味

・そば茶

 

 

食パン18時

・納豆キムチごはん

・蒸した白菜とにんじん

・プチトマト

・手羽元の酢醤油煮

・鶏むね肉少し

・ライ麦パン

・マシュマロ、たこ焼き味スナック

・プロテイン

 

 

 

 

運動

・B-Life 極上フローヨガ

・腕立て

 

 

 

測定

体重：47.7kg

体脂肪率：25.9％

 

 

体脂肪率が下がらない。