雪がふった。
雪が溶けるまでは、外でランニングするのは難しそう。
そんなわけで、ジムに入会しました！
走りたいときはジムに行き、普段はおうちヨガで運動をつづけていきます。
食事
12時
・やきそば
・おでんの大根
・オムレツ
・千切りキャベツ
・みそ汁
・プロテイン（ナチュラルチョコレート味）
15時
・全粒粉カンパーニュ スライス×2
・バター
・甘酒
17時
・ざる蕎麦（2人前）
・ごま塩おにぎり
・おでんの厚揚げ
・鶏むねスライス
・ヨーグルト＋ミックスベリー
・干し柿のワイン煮
夕飯は「家にあるもので済まそう」の日。
そば茹でて、おにぎり握っただけ。
運動
ウォーミングアップ
・【B-Life】フローヨガ
・スクワット20回
本番
・トレッドミル6.12km
はじめてトレッドミルを使った。
スピードを調節するのに時間がかかったけど、10km/hがちょうど良さそう。
ただ、走りおわったあと頭がクラクラした。
画面を見すぎたせい？
走りながら、目線をどこにおくのがベストなのだろう？
測定
体重 48.3kg
体脂肪率 25.8％
ジムに行くのは初めてだったんですが、お客さんが男性しかいない。
ちょっと心細かった。笑
