年明け3日目！
ひとばん泊まっていった親戚一同を見送ったあとは、もう自由！
子どもたちとスーパーへ行ったり、本屋さんへ行ったりと、いつも通りの休日をのんびりと過ごしました。
食事
11時【外食】
・鶏もも肉のグリル（200g）
・目玉焼き&フライドポテト
・オニオングラタンスープ
・コーヒー1杯
・ココア3杯
がっつきすぎて写真撮るのを忘れる。
15時のおやつ
・甘酒
義父の手づくり甘酒。
17時
・サラダ（キャベツ・ほうれん草・にんじん・大根・水菜・ブロッコリー）
手作りの味噌ドレッシングで和える
・ゆで卵1/2
・鶏むねスライス
・クリームチーズ
・カレーピラフ（子どもの残り）
・おしるこ モチ×1
・プロテイン
運動
ウォーミングアップ
・B-Life 脂肪燃焼フローヨガ
・スクワット
・プッシュアップ
本番
・ランニング5.16km
測定
体重 48.4kg
体脂肪率 25.7％
ゆうべの新年会でお寿司やスイーツをたらふく食べたので、朝しっかりランニング。
起きたときは顔がむくみでパンパンだったけど、むくみもとれ、体重が大きく増えることは防げた◎
これでしばらくは、ごちそうを食べる機会はない！
結婚してからお正月が負担でしかない。
お正月おしまい！
