はじめまして！
この「あおむらダイエットブログ」を開いていただきありがとうございます。
このブログでは、減量したい私「あおむら」の毎日の記録をつけています。
主なところでは
食事メニュー
運動
体重・体脂肪
これらを記録しています。
あおむらのプロフィール
■37歳
■2児の母（7歳と4歳）
■身長158cm
■デスクワーク&車通勤
地方在住
子育て中のワーママです。
好きなことは、食べること
1人で過ごす時間がないとしんどくなる内向型人間です。
1年でマイナス6kgのダイエットに成功♪
出産してから体重が戻らず「太ってるわけじゃないんだけど、なんだかまぁるい」・・・そんな体型で過ごしていたある日、下の子が病気にかかり治療のため1年間の付き添い入院をすることに。
そこでのストレス喰い・運動不足から体重が＋3.5キロ増量。
53.6kgに！
（参考＊身長158cm／BMI21.4）
そんなことから、2022年11月よりダイエットを開始！
そして1年後の2023年11月、マイナス6キロのダイエットに成功しました！
（53.6kg→47.6kgへ）
16時間断食に挑戦中
体重の減りが落ちついてきた2023年11月から16時間断食を開始。
10時半〜18時半が食べてもいい時間。
それ以外の時間は断食しています。
運動は必須
朝食を食べないと、代謝が落ちて痩せにくいからだになってしまいます。
それを阻止するには運動が必須！
ということで、毎日なにかしらの運動をするようにしています。
私が主にしている運動はこちらです。
ヨガ
ランニング
ヨガ
ヨガは、「B-Life」さんのYouTubeを見ながら自宅で行なっています。
このブログでもちょいちょい出てきます。
ランニング
ランニングは4〜5kmくらいを無理なく。
夏場は週2〜4日で走りましたが、冬になった最近は、週1回走ればよいほうです。
なにしろ寒くて‥。
外で走るのがしんどいので、ジムに入会しました。
でも、室内よりも屋外で走るほうが好きですね。
好きなことは食べること！
食べることがなによりも好きなので、食べるのを我慢するダイエットは向いていません。
そのため、消費カロリーを上げて痩せる、運動をとり入れたダイエットを行なっています。
運動はいいですよ！
長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。
引き続き「あおむらダイエットノート」を楽しんでいってください。
