「そうそう。兄ちゃんと母ちゃんは、
カレーが飲み物だもんね♡パパ♡」
平成末期の30年５月某日。
レトルトの中辛カレーを楽しくほおばる大人の中で
小学生一人。甘口カレーをニコニコ食べながら…
ツンデレ毒舌キャラで辛口コメントの次男。
かわいさ余って憎さ百倍ってやつ？！
かわいさ余って憎さ百倍ってやつ？！
小刻みに体を震わせながら笑いをこらえる夫と
白い目で貧乏ゆすりをする長男。
私は一重の鋭い目で
私は一重の鋭い目で
次男の口にレーザービーム⚡
。。。。。。
三男に離乳食を食べさせながらだと
どうしても早食いしてしまう。
そんなクセがある。
どうしても早食いしてしまう。
そんなクセがある。
もっと言えば、
子供用スプーンと自分の箸を
間違えそうになるほど忙しい食事。
「見直すいい機会なのかな？」
よぉく噛むことが
食べ痩せにもつながる？！
と言われています。
そうだったんだ！！！
Σ(ﾟДﾟ)
ーーーーーーーーーー
おはようございます！
杏 英香です！！！
よぉぉぉく噛んで食べるにもコツがあった。
「 わかっててもできない💦 」
思春期・反抗期の気持ちをもう一度体験？？
よぉぉぉぉぉく噛んで食べられる食事の
実例とコツ。
子供と一緒に食べる母。
ご飯を味わう時間なんて無しに等しい？！
ご飯を味わう時間なんて無しに等しい？！
マルのみ上等。だいたい早食い。
男子高校生と肩を並べられるかも？！
男子高校生と肩を並べられるかも？！
そんな私でも子供の前で
「一口３０回以上噛む」
を目標にできた☆
手軽に買える！
魔法の粉たちをご紹介♪
前回も実はオススメしてましたが♪
えへへ(〃´∪｀〃)ゞ
魔法の粉たちをご紹介♪
前回も実はオススメしてましたが♪
えへへ(〃´∪｀〃)ゞ
この中で…「これなら使えるかも？？」って思うものを
３つ以上見つけて、一振りで良いので
よかったら試してみてくださいね♪
３つ以上見つけて、一振りで良いので
よかったら試してみてくださいね♪
ーーー 調味料リストの一部 ーーー
□良質なオイル □レモン果汁 □天然塩
□すりごま □ビネガー □バルサミコ酢
□粒マスタード □乾燥刻みのり □トマト缶
□こうじ □小桜エビ □粉パセリ □しらす
□チアシード □鰹節 etc...
□すりごま □ビネガー □バルサミコ酢
□粒マスタード □乾燥刻みのり □トマト缶
□こうじ □小桜エビ □粉パセリ □しらす
□チアシード □鰹節 etc...
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半分以上はお近くの１００円均一やコンビニ、
薬局で売っているので
薬局で売っているので
少量から試しやすいですよ♪
ポイントは…
調味料をかけて、素材の味を感じること。
あと、食べる前と、かけた後で
違いを１つ以上見つけて
「へぇ~」って感じられたらOKです！
（たったそれだけ♪やりがいないです？）
違いを１つ以上見つけて
「へぇ~」って感じられたらOKです！
（たったそれだけ♪やりがいないです？）
ーーーーーー３児母のとある日の食事。
魔法の粉＝調味料。それらを
サラダにかける。焼き魚にかける。
ヨーグルトにかける。納豆にかける。
ヨーグルトにかける。納豆にかける。
いつもの
マヨネーズから粒マスタードへ代替え。
ソーストッピングから鰹節にチェンジ☆
ソーストッピングから鰹節にチェンジ☆
この魔法の粉たちが、
「必要な栄養」を食べやすく
続けやすくしてくれます☆
「必要な栄養」を食べやすく
続けやすくしてくれます☆
私は、毎朝
納豆を食べるので、醤油の代わりに、
小エビ×ネギ×刻みのり×鰹節
をローテーションして食べています！！
歯ごたえよくて幸せ味です♡
ーーーーーゆっくり噛んで食べる
を長く続けるコツ。
それは…
未来の自分を想って食べる！！
未来の自分を想って食べる！！
納豆×小エビ
＝血液サラサラ・血圧正常♪
＝アンチエイジング！！
＝血液サラサラ・血圧正常♪
＝アンチエイジング！！
キャベツ×鰹節×ごま
＝胃もたれ回避×脂肪燃焼×お通じ改善
＝体がラクになる♪
＝胃もたれ回避×脂肪燃焼×お通じ改善
＝体がラクになる♪
うんうん。コレコレ。これで
一か月後の私の体の細胞は、、、
７５％も入れ替わった
新しい私♡♡♡♡♡
(〃艸〃)ﾑﾌｯ
そう思って食べると
未来の自分に
キレイ貯金✨してるみたいで
なんだか楽しくなりますよね♪
先日いただいたアンケートで教えていただいた
実際のお悩み。
👄…もぅ前から似たことやってるけれど
続けてるのに変わらない。。。。。
続けてるのに変わらない。。。。。
ーーーーーーーーーーーーー
なるほど。。。
もしかしたら、原因が他にもあるのかもしれません。
もしかしたら、原因が他にもあるのかもしれません。
同じように悩まれてる方が「最後のダイエットにしたい！」と
ベルラスにたくさんの方がいらっしゃいます。
よろしければ一度あなたのお話教えてください！
👄一人でやっててむなしくなりそう。
ーーーーーーーーーーーーー
そうなのですね…
私も毎日毎食してますよ♪その事を思い出して、
ブログやLINEからでも気づいたこと
ブログやLINEからでも気づいたこと
何でも気軽に声かけてやってくださいね♪
一言二言話すだけで
気がラクになることもありますよね♪
～～～～ ひとりだけじゃない ～～～～
悩んでいるのは私だけじゃなかった！！
体の悩みは十人十色。
体の悩みは十人十色。
実は沢山の方々もあなたと同じように
悩みを抱えて過ごしています。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
そんな私も、物心ついたころから
ずっとずっと
体調不良と体型に悩まされてきました。
子育てしながらでも
自分を大切にしながら家族の為に
お母さんらしいことが出来る日が来るなんて
思ってもいなかった未来です✨
人生得する体験感じました☆
ーーーーーーーーーいかがでしたか？
楽しくキレイ貯金していきましょ♡♡♡
気づいたら…あれ？？
気づいたら…あれ？？
健康的にじわじわ来てる？！って体験。
一緒にしましょ～～♡♡♡
ブログの感想を下記からでも
受付しています♪お待ちしています！！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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暑さに負けない身体作りは
バランスのよい食事から♪
一般社団法人Bell Life Style協会
杏 英香
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おまけ♪
甘口カレー
買うの辞めました。
次男へささやかな反抗。
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ✨
最後まで読み進めてくださり
大変ありがとうございます!!!!!
とっても嬉しいです☆
m(__)m✨
杏 英香