こんにちは😊
女性の不調をやわらげる
Beauty腸セラピスト®︎ ナツエです。
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私はお花が大好きで
１ヶ月前くらいから
お花を求めて朝散歩をはじめました😊❗️
早朝のお花はとっても元気で
生き生きしているようにみえて
その姿を見るのが大好きです！！！
朝露に濡れているお花もとっても神秘的✨
朝の新鮮な空気は
体の中をきれいにしてくれる感じが
とっても好きで
週５くらいはお花を求めて朝散歩をしています
余談ですが
前から気になっていた
公園にあったぶら下がり棒にぶら下がったら
5秒しか持ちませんでした（笑）
朝日を浴びると副交感神経から
交感神経に入れ替わりやすいと言われ
朝日を浴びると
眠りに誘うホルモン
「メラトニン」の分泌が抑制され
身体が活動モードに入れ替わるそうです
朝日を浴びてから
14時間～16時間ほど後に
再びメラトニンが分泌されるそう！
夜22時～24時くらいに眠りたい方は
朝7時に朝日を浴びると
自然とそのリズムが整いますね😆😆
そして最近の楽しみはお花にプラスして
澄み切った空を見ることができること！
今、この瞬間を体験できることに
毎日感謝してます！！！！
私の朝散歩は10-15分くらい
散歩前に白湯を一杯飲んでから歩くと
お腹にも良い刺激になり
ぐるぐる言い出します！！！
腸が動き、朝からスッキリです！
朝でなくても、ちょっと動いていると
トイレに行きたくなります😊
お腹がスッキリすると
身体や心も軽くなります！！！！
朝から良いスタートできる
朝散歩、オススメです♡
今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました😊
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◯11月27日(土)
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