こんにちは😊
女性の不調をやわらげる
Beauty腸セラピスト®︎ ナツエです
『腸のゴールデンタイム』は
何時かご存知でしょうか？！
人間の体は、1日の中で、朝は排泄、
昼は食べたものを消化し栄養の補給、
夜間は吸収というリズムがあります😊
働き方や生活のスタイルによっては
お食事の時間が
遅い方もいらっしゃいますが😅💦
体のリズムには、腸の働きが最も活発になる
「腸のゴールデンタイム」があって
22時～翌2時が
その時間帯だと言われています😆‼️‼️‼️
腸の働きが増すと、
副交感神経へのスイッチが入りやすくなります✨
早い時間に夕食を済ませることは、
ダイエット目的だけでなく、
質の良い睡眠が取れるのに
繋がるのでオススメですよ💗
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