こんにちは😊
女性の不調をやわらげる
Beauty腸セラピスト®︎ ナツエです
【ご予約・お問い合わせ】
腸に良い食品を食べているのに、
効果を感じられなかったり
お腹がゆるくなったり、逆に便秘になったり
したことはありませんか？
写真をお借りしました
たとえば、ヨーグルトなどの乳製品、
キムチや納豆などの発酵食品
きのこ類やごぼう、豆類などです
私は、スタバに行くと
ソイラテを頼むのですが
味覚はおいしい！と言っているのに
お腹はゴロゴロいって
トイレに行く回数が増えます💦
飲みたいときは
飲んじゃいますけどね（笑）
過敏性腸症候群や
小腸内細菌増殖症を発症している場合
炭水化物などに含まれる特定の糖質を
多く食べた時に
症状が悪化する可能性があるそうです
その糖質とは
レンズ豆、ひよこ豆、小麦、玉ねぎ
牛乳、ヨーグルト、果物、はちみつ
マッシュルーム、人口甘味料
写真をお借りしました
この糖質は、小腸で吸収されにくいため
小腸内の糖の濃度が高まります
そうすると、糖の濃度を一定に保つために
水分が小腸内に引き込まれて
腸のぜん動運動が過剰になり
下痢や腹痛を引き起こします
その糖が大腸にいくと悪玉菌のエサになって
大量のガスを発生させ
お腹の張りや便秘の原因にもなる場合が
あるそうです
この食品の中でも
避けたほうが良いものかどうかは
人それぞれです
お客様の中でも
「◯◯◯を食べるとお腹が張るんです」
と言われる方がいます
ご自分で、自分の腸にあっているものか
わかっているんですよねー（笑）
では、控えましょう！（笑）と
お伝えしてます
お腹のハリが強くなったり、
便秘になるのは
カラダからのサインです
そのサインを受け取るために
空腹時間をつくり、
腸のお掃除を心がけて
自分の腸の変化を受け取れるように
してみてくださいね♬
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今日も一万歩達成です✨
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