こんにちは😊
女性の不調をやわらげる
Beauty腸セラピスト®︎ ナツエです
【ご予約・お問い合わせ】
便秘でお悩みの方がいらした時に
私はいくつか質問をするのですが
この質問は毎回しています
「よく◯◯◯食べてますか？」
まず、カラダの構造のお話しをします
私たちのカラダは「ちくわ」構造に
例えられます
ちくわを思い出していただくと
中心がくり抜かれた筒の形をしてますよね
カラダの中だと思っていた
口、食道、胃、腸といった
「食べるものが通る道」
つまりちくわの空洞部分は
実はカラダの外側なんです
口から、肛門までが一本の筒に
なっています
だから咀嚼を沢山すると
腸にその動きが伝わり
蠕動運動が活発になり
結果的に便の排出を促す
ことになります
簡単なことなのですが
便秘になりにくい食べ方とは
よく噛んで食べること！
よく噛むことで、カラダへの吸収するスピードも
ゆっくりになりダイエットにも繋がります✨
ゆっくり噛む、飲み込むのは
「ゴックン」言わないくらいまで
咀嚼を繰り返すのがオススメです
➡︎私が通っているトレーナーさんが
教えてくれました
私は、気をつけてますが
いつもできてるわけではないです
あなたのカラダは過去の行動が
作り上げてるので
その行動を変えれば、変化するんです
よく噛んで食べること！
ぜひ今日の夜ご飯から、やってみてください♪
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【大切にしていること①】
