ドカ食い防！

ダイエット中ってダイエットしてるって思っただけでストレスでお腹が満足できない時ってありますよね


3食きちんと食べてるのに小腹がすくってゆうか・・・・。あきらかにストレスで何か食べたいって時

そんな時いつもなら冷蔵庫をあさってしまいます

冷蔵庫にも何もなかったらコンビニに走っちゃいます

そしていろいろ買っちゃって・・・後悔・・・・ってゆう日が多々ありました


でも最近のabbyは学んだんです


とりあえず何か食べたい願望に襲われたらこれ




ゼロカロリー系のゼリーをドカ食いする事


このドカ食いってゆう行為により空腹間も満たされます。

要は食べ物でストレスを発散するには食べればいいのです。

abbyは満足するまでゼリーを食べます！2.3個は一気食いします

罪悪間もないし、フルーツ味なのでおいしい

これでコンビニに走る事はなくなりました

香パワー

今日は最近ハマってしまった「香」について


abbyは今まで香りってあまり興味がないってゆうかアロマキャンドルとかも買ってもすぐ放置してホコリかぶっちゃう


香水も買ったばかりのころはつけるけどそのうちめんどくさくなっちゃう


でも最近オーガニック系の香りを嗅ぐとすっごいリラックスできる事を発見

イライラしてる時にすっごい嗅ぎたくなっちゃう香りってありませんか？？


そしてこの間ドラックストアで発見したのがこれ



【クナイプ】


これは入浴剤ってゆうか入浴塩。「塩」なので肌にもよさそう

abbyはラベンダーをチョイス

このラベンダーはまさにabbyが求めてた香り他の香りじゃダメなんです


クナイプを入れたお風呂にゆっかりつかって深ーい深呼吸を何度かするとほんっとにリラックスできる


この間電車の広告で【副交感神経を高めると体にいい変化がおとずれる】的なのが書いてあったのを思い出して、

副交感神経ってゆうのはいわゆる、リラックスしてる状態に使ってる神経の事で

まさにこの入浴タイムは副交感神経高めまくり～っって事ですイコール体にいい影響がでる！！



もう入浴には欠かせません

ダイエット初日

今日からまたダイエット開始ー

今度こそ痩せてやる


今朝の体重はちょうど50Kg

今日の予定としては・・・・。

仕事１９時まで→HOTヨガに1H

いっつもダイエットしてるって思うと余計におなかがすいちゃう


今回はストレスを溜めないで楽しく痩せる方法をかんがえよーっと



起きた瞬間ふと鏡をみたら、自分の認識以上に輪郭がやばかった