ダイエット6日目

本日の体重51.6kg


増えたー！！

原因はわかってます。


それは魔の金曜日
昨日の夜約１週間のダイエットでストレスが溜まっており、しかも今回は
３連休前の金曜

完全に舞い上がり　今日だけ特別～　頑張ったご褒美～って事でたべちゃえ

的なノリで食べちゃいました。




うーん。たった１度の過ちが・・・・・・・。


でもこの一週間食事制限のダイエットをして思った事が、食事制限した方がいつもより食に対して執着してるような


普段間食は多いけど、１食分の食事はそんなに食べないabbyですが

この一週間は急に胃がでかくなったってゆうか、ほんとに食べ物の事しか考えてない気が・・・・・。


やっぱり違う方法にしよかなぁ。。。

過去のダイエット記録

3年前に-5ｋｇ減量した時の記録発見



食べたものを実行した運動を毎日記録してた

この時はなぜかストレスを感じてなかったなぁ～

結構食べたいものを食べてたし。でもちゃんと半分残したりしてた

ちゃんと続いてる事が楽しくって、体が締まっていく事がたのしくって

ちゃんとグラフも右肩下がり



結果この時は48Ｋｇから43Ｋｇまでの減量に成功しかもたぶん3か月ぐらいで

ダイエットしてる事が楽しかったなぁ～


なのに今は結構ストレスがたまる

やけに甘いものが食べたくなる




でもでもダイエットってつらいけど、でもちゃんとダイエットに向き合って、実行してる自分をほめてあげたい


目標をもって頑張ってる自分をほめてあげたい

だって今までは何も頑張ってなくって、ラクな方ばかりに転がってたんだもん

よし！！時間かかっても絶対途中であきらめないぞー

ダイエット5日目

今日はちょっとうれしい事がー！！


-0.2ｇ

デジタル式の体重計だと50.8ｋｇ

減ったー

たった0.2ｇじゃん！って思うかもしれないけどabbyにとってはうれしい出来事

だったここ数か月0.1ｇも減ってないんだもーん


しかも25％だった体脂肪は22％

昨日ウォーキング40分して夜は大量のサラダサラダサラダ

この調子でどんどん減っていきますよーにー


でも今週は３連休で気が抜けちゃいそうぉー


未来の自分のために気合入れるぞー