肉会で暴飲暴食の前にちょっとラン

じゃーん

走ってから

飲む！

今日は満月ムーンデー。
先週末より体調は良い。

とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、高速四股。

今朝のYOGAは、瞑想。
バンダと鼻先に意識を向ける。

chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導（新）はココ（リンク）

サマスティティヒの時から
バンダへの意識が薄い。

あれれ？全然カラダに集中できていない。
雑念スペシャルか。。。
今日、サイクリング、どこに行こうか？
と言う事を考えていた気がする。
鉄人さん練習に参加しようかな、とか
そう出なければどこに行こうかな、とか

未熟です。

瞑想も自分と向き合えていないな～

明日は、フルプライマリーだ。
バンダからの呼吸に意識を向けよう。

続けて、少年陰陽師を見ながら筋トレ。
１日×１トレ４日目のメニュー
急急如律令？

今朝のパンは、バビロンの
クルミとクランベリーのパンと
山猫のチョコナッツパン。

今日は午前縛りですが、
サイクリングに行って来ました。
初めて上るあの峠。。。
山嫌いですが、峠２つで
獲得標高１２０５m。
行きは向かい風、帰りは追風～
＞＞明日のネタ

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暴飲暴食の前にちょっとラン

とある日、、、（笑）
Ｔさんと肉会をすることになり、
帰宅後、会場まで走ることにする。

焼肉食べるのは何年ぶりだ！？
と思いをはせつつ、
朝に走ったコースと途中まで同じ道をたどる。

またしてもこの辺りで雨がぱらつく。
＞＞最初の写真



あれ？定休日？
焼肉が～～～

ううう、、、
時間もあったので

もう少し走る。

１ｋｍ４分３５秒ペースで、４ｋｍ走った。

雨が降ってきたので、傘をさして歩いて戻る。

Ｔさんと合流して、残念な気持ちで、
飲み屋を探す。

ちょっとキニナル。

開店前？

あれこれ迷って、

このお店に！

初入店。

ジンギスカンで、かんぱ～い＞＞最初の写真
冬の札幌で食べて以来だ。
臭みもなくやわらかで美味しい。
タレも美味しかった。

食べ終わって外に出ると

まだ明るい

２次会

飲む

喰う

喰う

３次会で

モヒート

飲み過ぎました～
次こそ焼肉。。。

と、そんなジンギスカン肉会報告でした。