枝垂れ桜が咲きました。
と、そんな朝もYOGA♪
ショートバージョンⅡ。
今日は何となくよい目覚め。
鼻の通りも昨日より良い感じ。
昨日気づいたことを試してみる。
それは、
ドリシュティ（視線）への
意識の度合いを高めると、
集中できるのではないかと言うことです。
呼吸や脱力よりも、視覚の方が意識しやすいと思いました。
目からの情報はかなり多いと思います。
そんなわけで、
今、膝を見ている、とか、
今、お臍を見ている、とか、
今、鼻先を見ている、なんてことを
意識すると、けっこう内側への意識が高まるかな？
なんて・・・
まずまずの集中でした。
呼吸も、比較的ゆったりできました。
余計なことを考えると視線に意識！
あちこちブレまくりのような朝練ですが、
目指す方向は同じと言うことで、、、
その後、ローラー台インターバルLv.2。
HRMax80～85%２分＋休憩３分を３セット。
今日はウォーミングアップでのHRあげ具合を
緩やかにしてみました。
そうすると、、、
平均心拍数は低いのですが、
スピードが～！
久々のインターバルトレで、
思った以上にスローでした。
で、帰宅前に水泳。
最近はダラダラ泳ぎすぎ？
１時間以上かかるな～。
息が上がることはなくなったけど、、、
久しぶりにレッスン入ろうかな。
そうそう、我が社の春の大宴会を
中止するかもしれないらしい。
判らないではないが、
小さい商店から大企業まで、
かなりの打撃を受けるはずだ。
今、お金を使える人は
どんどん使った方が良いと思う。
だからといって、UKスペシャルはしないですよ（笑）。
内需拡大♪
YOGA／ショートバージョンⅡ６５分
自転車／ローラー台１６ｋｍ３０分
水泳／３０００ｍ