素敵なポスターが投函されました！
花粉症の症状が酷くて、
熟睡できませんでした。
そんなつらい朝もYOGA♪
フルプライマリー。
今までで最も呼吸ができない練習でした。
しかし、次第に鼻呼吸ができるようになる。
終わる頃には、症状が軽くなりました～
いつものことですが、YOGAはいいですね。
が・・・シャバーサナ６０分（＝二度寝）。
朝食後、ローラー台で回復走。
とはいえ、ダメージはほとんど無し。
しいて言うなら腹筋に軽いコリが、、、
これはいい傾向かも。
心拍数を抑えてクルクル回す。
Y内氏にもらったジロのDVDを見ようと思ったのですが、
Macで再生できない～
残念！！
フリーソフトで対応できるかな？
花粉症対策に？水泳もしてきました。
しかし、水温高すぎて、
超スローペースなのが、残念。
毎年、酷いときは１日１箱ティッシュを使っていましたが、
今年は極力使わずにいます。
ちなみに、我が家の家訓？のひとつに
「分け合う」というのがあります。
まさに今がそのとき！
そうそう、神奈川に避難した南相馬市の親戚。
あにゃもサイズのズボンでピッタリだったらしい。
妙に嬉しい・・・
YOGA／フルプライマリー
自転車／三本ローラー２５ｋｍ６０分
水泳／３０００ｍ