豪華「和」ランチ～
今日は寝覚めが良いぞ！？
と思ったそんな朝は爽やかにフルプライマリー♪
今日は非常に体が軽いです。
体重は、いっこうに減らずO-65のままですが、、、
今日も呼吸と脱力と安定に意識。
体が軽いと言っても、
柔軟性の向上やジャンプバックがうまくできたわけではない。
原因は？と考えると、この２日間、
睡眠時間６時間を確保しているからかな？
YOGAと時間感覚
フルプライマリー（約９０分）を練習していて、
スタンディング終了（約３０分）までとそれ以降で、
時間の感じ方が全く違うのです。
スタンディング終了までの１／３が長く感じられます。
全体の半分以上という印象です。
しかも、最後にシルシャーサナを１５～２０分するので、
スタンディングまでは１／３以下の時間の割合です。
今朝、その理由がわかったような。。。
スタンディングは、体を安定させる事に重点を置いて、
その後は呼吸だけに意識することが多いです。
この感覚に今日気付きました。
しかし、後半は、柔軟性（脱力）も求めています。
それで、雑念浮上率が少なくなっている気がします。
明日からは、スタンディングでも、柔軟性に意識しよう。
立ったままの状態で柔軟性を意識すると、
バランスが崩れそうですが、
それはそれとして、脱雑念！（笑）
意識の向け方と集中力が大事だと思う今日この頃です。
実は、いつも泳いでいて、
前半１５００ｍよりも後半１５００mの方が短く感じるのです。
ついでにロングライドの場合は・・・
脚が売り切れるので、
最後の２０～３０kmがとてつもなく長く感じます（涙）。
向かい風ならもう悲惨（号泣）。
最初の写真＞
豪華ランチは、同僚と知人from新潟と３人で行きました。
残念ながら全員男。
禁酒６日目のご褒美と言うことで。。。
YOGA／フルプライマリー