あれ？中途半端で大失敗・・・
そんな朝もYOGA♪
と、元気に言いたかったのですが、
いつもの時間に起きるも、
１時間ぐらいグダグダしていました。
昨日は友人宅で飲み過ぎたかな。
で、ショートバージョンⅡをすることに。Orz
いつもより呼吸が速い感じがします。
毒素がたまっているという感じもする。
ついでに、クールマーサナ５０呼吸。
そのために、
アルダ・バッタ・パドマ・パシュチマッターナーサナと
マリーチアーサナＤを追加。
シャバーサナは良い感じでしたが、
体のだるさがとれず・・・
しばし横になったまま過ごす。Orz
元日の予定通り、
インターバルトレLv.３を実施。
しかし、ギアは昨日と同じ軽い目です。
HRMax85～90％を５セット。
軽いギアでちょうど良いという感じでした。
汗をかいて、ちょっとは元気になったかな～
しかし、胃が重い。
今日は雨も雪も午前中は降らなさそうなので、
サイクリングを画策。。。
１００ｋｍくらい乗りたかったのですが、
午後は雨・雪模様なので、５０ｋｍ位のコース。
北東の風なので北方面へ。
まずは河北潟へ。
雪道を進む？
路肩だけ雪でした。
宇ノ気峠（と以前名付けた）
坂が嫌いなあにゃもにとってこんな陸橋もハード。（笑）
このまま真っ直ぐ進む。
いつもは七尾方面に向かうために
陸橋を越えてから右折するのですが、
真っ直ぐ行くとどこなのか気になっていました。
JR横山駅
跨線橋が素敵。
不覚にも、自転車を倒してしまう。
フィルムのカメラも落下！
どちらも大丈夫でした。
ほっ・・・
すぐ隣に～～
ドラえもん雪だるまー♪
そろそろ引き返そうと思うも、
いつものポーズをまだ撮っていない。
白尾海岸を目指す！
渋い散髪屋さんを発見。
素敵灯台が見えてきました。
白尾灯台～～
そして、
じゃじゃ～～ん！
今日はセルフ撮影、難しかったです。
７度目にしてようやく成功。
ここで時間使いすぎました。
最後に
内灘大橋と撮影。
バッグを外してさらに撮影！
NAKAGAWA撮影サイクリングになっちゃいました。
このあと、内灘のショップへ！
ちょっと腰が痛かったので、
ステムの位置を7.5mm上げる。
教えてもらって、あにゃもが作業に挑戦。
クリートを買って（２割引でした）帰宅。
あ、クリートの入りが良くないのです。
他のお客さんも同じ意見でした。
輸入元に問い合わせているらしい。
今年の初サイクリングはNAKAGAWA。
やはり、安定のある自転車だと思いました。
シャマルを履くとどうなるんだろう・・・（爆）
EDGEを取り付けたコントロールセンター。
かなりぶれました。
しかし、これが振動を緩和するらしい。
冬の北陸の青空ライド、とても良かったです！
残念なのは、午後も晴れたこと。。。
１００ｋｍライドにすれば良かった。
ＹＯＧＡ／ショートバージョンⅡ＋αＴ
自転車／三本ローラー２３ｋｍ４０分
サイクリング／５６ｋｍ