ロドニー・イー先生のＤＶＤでローラー。
昨日の練習のせいか、
クールマーサナのしすぎか、
今朝は、腿裏と左お尻の上（腰？）が突っ張る感じ。
そんな朝はＹＯＧＡで癒す♪
今年初めてのフルプライマリーは
シャラート先生のカウントで！
左腰回りがけっこう辛いアサナ有り！
しかし、逆さのポーズの頃には良くなってくる。
腿裏も同様～
フルプライマリーは良いですね。
続けて、初朝ローラー！
昨日は、ちょいお寝坊さんだったのと
１０８回太陽礼拝に思ったより時間がかかったので、
夕方ローラーでした。
元日の宣言通り、インターバルLv.2。
MaxHRの80～85%で３セット。
今日は、半断食を予定していたので、
もう少し回したくなるも、ちょっと我慢。
年末年始の食べ過ぎ解消というわけではないですが、
何となく半断食をしたくなり、実行。
ＹＯＧＡ／フルプライマリー
自転車／三本ローラー１７ｋｍ３０分