お盆休み

8月12日（日）～8月17日（金）は休診させていただきます。

11日（土）、18日（土）はふだんどおりの営業です。

13日から田舎（石川県）に帰省してきます。

老父母に鍼を打ち、

それから老母が家庭菜園で作った夏野菜（トマト、なす、キュウリ）食べて。

暑さとオリンピック（つまり睡眠不足）にやられた身体を

ちょっと修正してきます。

オリンピックなどのスポーツ観戦は、長時間に及ぶと首にわるいです。

「がんばれ！」なんて力が入ると、いちばん負担がかかるのは首です。

画面の中でボールなどの速い動きを目で追うと、

目の焦点を合わせるためにきゅっと収縮するのが後頭下筋群。

後頭部と頸椎の1番、2番をつなぐ深部の小さな筋たちです。

ときどき、首をまわしたり目を休めたり、あくびをするのも有効です。

夏のお祭り

暑いです。今日も。

７月29日の日曜日は、教員している専門学校の文化祭でした。

真夏の文化祭…　暑かったぁ（;´▽｀A``

副担任している鍼灸科2年生の模擬店。

昼間部は「箸巻き」　ガスバーナーと鉄板の熱に負けず、汗だくで頑張ってました。

夜間部は「鉄板なんか嫌だ」と、かき氷を販売。でも手動のかき氷だから、やっぱり汗びっしょり（笑）

一日、屋外で頑張って盛り上げてくれました。

「しんどかったけど、楽しかったな」と学生が言ってくれたので、

よかったよかった (´∀｀)

熱中症も食中毒も出なくて、ほんとによかった。

卒業生も顔を出してくれて、懐かしくうれしかったです。

私もけっこう疲労がたまってきてるんですが・・・

それでも毎晩、ついついオリンピックを見てしまいます。

オリンピックが始まって以来、

私が帰宅する10時ごろ、大阪梅田の人ごみが減っています。

あの地下鉄御堂筋線ですら、いつもの半分くらいしか混んでいない。

とくにサッカーのある日は、人が少ない…

みんな見てるんですね。

若い元気な人たちだけじゃなく、

ひとり暮らしの老人も、仮設住宅の被災した方も、

病気で寝ている人も、それから引きこもりの若者も、

オリンピックを見ているんだろうと思います。

みんな、元気とか勇気とか、心動かす感動が欲しいのかもしれません。

がんばれ、ニッポンo(^▽^)o

猛暑続く…熱中症対策２

暑さが続いています。本日の大阪の気温、３５℃。

今週は、ユースサッカー大会のボランティアに駆り出されました。一日だけですけど。

なにせ、暑さが大の苦手。汗びっしょりも、日焼けも平気だけど、

頭が痛くなり動悸・頻脈をおこすタイプなので

熱中症をおこして周囲に迷惑かけやしないかと心配でしたが

一日炎天下にいても大丈夫でした(^^)

サッカーコート脇の温度計は午後３時には40.7℃の表示。

風はあるけど、熱風。

そんななか、走り回る選手たちはもちろん、

毎日つめているという大会スタッフにも、心から脱帽でした。

熱中症対策で意外に効いたように思うのが

首の後ろを冷やすアイスタオル。と、梅干し。

熱中症で頭痛・動悸・頻脈がおこるのは、

　体温を下げるために末梢血管が拡張する

　⇒　心臓に戻る血液が少なくなる（心臓は頑張ってドクドク）

　⇒　脳が酸欠になり、脳の血管が拡張する（頭ガンガン）

ということなので、静脈の戻りを良くするために足はこまめに動かしつつ、

頭や首は冷やすようにしていました（効果あったように思う）

それから滝のように汗をかき、がぶがぶ水を飲んでいたので

一試合おわる度に梅干しを一つずつ、口に放り込んでいました。

梅干しの酸味（クエン酸）には即効性の疲労回復・気力挽回作用があります。

東洋医学的には酸味は「収斂」作用があります。

汗とともに気が失われてしまうのを防ぐ、という感じです。

塩分たっぷりの梅干しだったので、汗で失われた電解質も補えたようです。

そういや日本人は、昔から梅干し食べて労働してたんだわ。

と思うと、小難しい熱中症対策よりも、「昔からの習慣」に倣うのがいいのかも。

夏バテ防止に、鰻でも食べたいところですが

今年の鰻の高価さには手が出ません（泣）

かわりに（？）毎日牛乳をのんでいます。

たくさん汗をかく夏には、汗とともに失われてしまう水溶性ビタミンの補給が必要です。

ビタミンＢ群、とくにＢ１は、疲労回復には欠かせない。

とりあえず、「完全食品」である牛乳を飲んでいれば夏バテ防止にもなるはず。

今年の夏は、梅干しと牛乳で乗り切ってみようかな。