アヌサラ・ティーチャーズ 全日程【11月-12月】アップデイト！

ジョン・フレンドによるマスターイマージョン（11/5-9）、ティーチャートレーニングⅠ（11/12-16）の開催に伴い、アヌサラ・ティーチャーズが多数来日します！

今回は、特に関西エリアにおいて、ワークショップ、トレーニングコースなどが予定されています。

【ヤスシ】
11/2（金）18：30～19：45　WS　渋谷
11/2（金）20：15～21：45　WS　渋谷
11/3（土）15：15～16：45　WS　銀座
11/3（土）17：15～18：45　WS　銀座
12/1（土）12：15～13：45　WS　横浜
12/1（土）15：45～17：15　WS　神楽坂

【トモコ】
11/15（火）19：00～21：30　WS　神楽坂
11/20スタート！アヌサラ集中トレーニングコース　福岡

【エイミー】
11/19（月）14：00～17：00　WS　心斎橋
11/19（月）18：30～20：30　WS　心斎橋
11/20（火）14：00～17：00　WS　京都　
11/20（火）18：30～20：30　WS　京都

【ジャッキー】
11/20、21、24、25（全4日間）アヌサラヨガ・セラピー・トレーニング　久屋
11/22（木）14：30～17：00　AN　福岡
11/23（祝）10：30～12：30　WS　福岡
11/23（祝）14：00～16：00　WS　福岡
11/25（日）15：30～17：30　WS　久屋
11/28（水）19：00～21：00　WS　横浜
11/29（木）19：00～21：00　WS　渋谷

WS：ワークショップ
AN：アヌサラト・レーニング

＊各クラスの詳細はこちらからご覧ください

エイミー/アヌサラヨガ・スペシャルクラス&WS in 関西【11月】

今年の春に続き、エイミーが11月に再来日、ジョン･フレンドのコースにアシスタントとして参加後、関西エリアでスペシャルクラス＆ワークショップが予定されています！

■アヌサラメソッドを使ったヨガセラピー
11/19（月）14：00～17：00　心斎橋
11/20（火）14：00～17：00　京都　

■アヌサラヨガ・ワークショップ【愛こそが真の答え】
素敵なことは胸の中にある～立位と後屈のポーズ～
11/19（月）18：30～20：30 心斎橋
11/20（火）18：30～20：30 京都

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クラスの概要：
エイミー・イポリティによるアヌサラメソッドを使ったヨガセラピー

この集中講座ではアヌサラのアラインメントにおける普遍的原則を深く掘り下げます。これらの原則は、多岐にわたる生命力学上での限界や怪我を、治療的な観点から大きく効果的に和らげ、軽減することの助けになります。

アヌサラヨガの「３つのＡ」（アティチュード、アラインメント、アクション）というコンセプトと合わせることにより、首、回旋筋腱板（肩周り）、腱の炎症、手首の腱鞘炎、腰や股関節の痛み、膝、足などの怪我に対し、ホリスティック（自然の治癒力を重視した）な対応の仕方を学ぶことができます。

また、これらの原則は治癒力を高めるだけでなく、今まで経験した事がないほど色々なことを可能にしてくれます。この集中講座はすべてのレベルの人を対象としています。ヨガ・インストラクターをはじめ、ヨガ以外の身体を使う方たち（ピラティス、マッサージセラピスト、理学療法士）にも、そしてそのクライアントのためにもなるでしょう。

＜ヤスシさんからの推薦コメント＞
エイミーに初めて逢ったのは６年前にＮＹであったジョンのティーチャートレーニングでした。その時、彼女は既にジョンのアシスタントを務めていました。エイミーはジョンの右腕とも言うべき先生で、豊富な知識と長い経験を持ち合わせています。僕がエイミーのことを素晴らしいなと思うのは、「先生」という立場を持ちながら、「仲の良い友達」のように人と接することができるところ。彼女と時間を共にすることで、彼女が教えてくれること以外にも心に残るものがあるでしょう。 （※以上、スタジオヨギーHPより）

アヌサラ集中コース in 福岡【11月】

今年最後のAICが、インストラクターにトモコさんを迎えて福岡で開催されます！

■アヌサラ集中トレーニングコース【FAIC02】＜福岡＞詳細
日程：
11月20日（火）18：00－22：00
11月21日（水）18：00－22：00
11月22日（木）18：00－22：00
11月24日（土〉10：00－18：00
11月25日（日）10：00－18：00
11月26日（月）18：00－22：00
11月28日（火）18：00－22：00
11月29日（水）18：00－22：00
11月30日（木）18：00－22：00

場所：スタジオヨギー福岡
定員：17名
講師：トモコ

＊詳細は、スタジオヨギー福岡 までお問い合わせください。

■福岡スタジオ初のAIC！！
9月に開催されたAICの様子はこちらからご覧になれます

アヌサラ・ワークショップ by ヨーナス・ウェストリング【10月】

人気アヌサラヨガ・インストラクターのヨーナス先生が再来日します!

■2007/10/22（月）渋谷　15:00～17:00
『Expanding your Vision』～ヴィジョンを広げましょう～
＊後屈において、どこを最も柔軟にすべきかに焦点をおいた数々のポーズを中心に、一連のポーズを実践するアヌサラヨガのワークショップです（スタジオヨギーHPより）。

■2007/10/23（火）渋谷　11:00～14:00
『Thai Yoga Bodywork』～タイヨガ・ボディワーク～
＊タイヨガは、タイに古くから伝わる伝統的なマッサージをベースにしています。（途中、省略）このセッションでは個人的なヨガの練習ではアクセスできない部分を開きます。深い部分で刺激や勉強になり、エネルギーが湧き、柔軟になり、リラックスすることができます（スタジオヨギーHPより）。

■2007/10/24（水）渋谷　15:00～17:00
『Playing the Edge』～ギリギリに挑戦～
＊アームバランスや逆転のポーズで、身体を強くし自信をつけることを狙いとした一連のアヌサラヨガのポーズを練習します。身体内の強さや中心軸への意識を深めることで、未知の力やスタミナを発見する事ができます。逆さま、横からの見方など、人生を違った視点から見ることで新しい視界が開けることでしょう（スタジオヨギーHPより）。

＊お申込み、詳細はスタジオヨギー までお問合せください。

ジョン・フレンド来日記念スペシャルクラス

11月のジョン・フレンド再来日に先立ち、アヌサラヨガ・インスパイアド・ティーチャーによる、＜ジョン・フレンド来日記念スペシャルクラス＞が開催されます。

■DVD「Growing a Lotus」プラクティス　ヒップオープニング（股関節へのアプローチ）
2007/10/13（土）銀座　17:00～18:30 　 　
2007/10/20（土）渋谷　14:00～15:30 　　

対象：マルチレベル（すべてのレベルの方を対象）
定員：23名
インストラクター：リー

現在発売中のDVD「Growing a Lotus」のシークエンスに沿って、アヌサラヨガの普遍的原則に基づき効果的に股関節にアプローチしていきます。

■Eye of the Cat♪　もう一つ上の自分向かって…
2007/10/14（日）横浜　16:00～17:30　

対象：中～上級
定員：40名
インストラクター：ミサト

「この練習は体の各部分に強さ、スタミナ、柔軟性をもたらすために、そして、自ら何かを求めていく心を養い、またその存在を思い出していくためにデザインされました」（ジョン・フレンド「Eye of the Tiger Practice」より）。ほとんどのクラスで行われるアーサナを網羅し、アヌサラヨガをより深めていくクラスです。

受講料（各クラス）：
・ロハスメンバーは1,000円（メンバーズカードの提示が必要）　　
・ロハスメンバー以外は2,000円＋マット代300円　※マット持参可

＊詳細は、スタジオヨギー HPをご覧ください

マタニティヨガ・スペシャルクラス by メアリー・バーンズ

アヌサラ・ティチャー、メアリーによるマタニティヨーガ・特別クラスとインストラクター養成コースが開催されます。

メアリーは米国で“Yoga for Two” マミー＆ベイビーのインストラクター養成コースを開発、指導しており高く評価されています。

■マタニティヨガ・スペシャルクラス
10/15（月）14:00～15:30　渋谷
受講料： 通常料金です！　※通訳付き

■マタニティ・ヨガ　インストラクター養成コース開催
産前のためのコース　10:00-18:00 渋谷
10/13（土）
10/14（日）
10/15（月）
産後のためのコース　10:00-18:00 渋谷
10/18（木）
10/19（金）

アヌサラヨガ by トモコ in 関西エリア【9月】スケジュール

もうじき、トモコさんがシカゴから帰ってきます！今回は関西でのワークショップ、アヌサラヨガ集中コースが予定されています。

9/18日（火）京都　18：30～19：45 　
アヌサラインスパイアド　スペシャルクラス

9/19日（水）心斎橋　18：30～19：45
アヌサラビギナーズ

アヌサラ集中・トレーニングコース【FAIC02】＜福岡＞
概要：
9月15日（土）スタート（時間　9：00～17：00 ）
第2回　16日（日）
第3回　17日（月）
第4回　22日（土）
第5回　23日（日）
第6回　24日（月）

場所：福岡スタジオ
講師：トモコ

＊詳細は各スタジオへお問い合わせください。

アヌサラ集中コース（AICⅠ）京都＆福岡にて開講！

今年後半、京都（11月）と福岡（9月）においてアヌサラ集中コース（AICⅠ）が開講されます。関西エリアでの開催は、これまでまだ数回ほど。また、11月の京都はジョン・フレンド2回目のジャパン・ツアーの直後の開催となります。きっと、ジョンのたくさんのパワーに満ちたコースになるのではないかと思います。

＜福岡＞アヌサラ集中・トレーニングコース【FAIC02】概要：
9月15日（土）スタート（時間　9：00～17：00 ）
第2回　16日（日）
第3回　17日（月）
第4回　22日（土）
第5回　23日（日）
第6回　24日（月）

場所：福岡スタジオ
講師：トモコ
※詳細は福岡スタジオ までお問い合わせください

＜京都＞アヌサラ集中・トレーニングコース【KAIC01】概要：
11月21日（水）スタート（時間　9：00～17：00 ）
第2回　11月22日（木）
第3回　11月23日（金/祝）
第4回　11月26日（月）
第5回　11月27日（火）
第6回　11月28日（水）
※24日、25日はお休みです

場所： 京都スタジオ
講師： ヤスシ
エントリー締切　10月20日(土)

AIC・BTC無料ガイダンスがあります（＊事前にご予約下さい）
・9月25日(火)20:15～
・10月27日(土)17:30～

＊テンプレートを変更しました！

アヌサラヨガ by ヤスシ in 渋谷

久しぶりにヤスシさんのクラスに参加。
きのうの夜から今朝にかけて、断続的に激しく降り続いた雨もやみ、台風はすでに東北から北海道へ移動。まだすこしだけ風が強い。台風のあおりをうけて（？）か、今日の渋谷はやや人が少なめ。というより、渋谷は思ったより人が入るので、30人弱だとスタジオのスペースが空いているようにも見える。久しぶりのヤスシさんは日焼けをして、珍しくメガネをかけすこしふっくらしているようにも見える。

ヨガをしていていつも思うのは、久しぶりに会う友人の変化がわかること。顔も体つきも雰囲気も、みなどんどん変っていく。やさしい感じの人が、引き締まって頼もしく見えることもあるし、きっと仕事で忙しくて体の中に“負”をいっぱい溜め込んじゃったんだろうな…と（時には、自分に対しても）思ったりすることも。

スタジオに一歩足を踏み入れると、あるいは久しぶりに好きな先生に会うと、自分の体がそれまでふだんの生活によって、どんなに縮こまっていていたかがわかる（だから、ここに来ているのか…）。　忘れかけているものや、心に留めていようと思っていたのに自分から離れているものに気づかされる。

今日のテーマは、感謝すること。
文句を言う代わりに「感謝しましょう」。「今、ここでヨガができるっていうこともしあわせなこと」。自分のために時間が使えて、自分と向き合う時間を持てること。確かに恵まれている以外のなにものでもない。「文句で自分を満たす代わりに、感謝で自分の体を満たしたらどんなにいいでしょう」。

アシスタントはケイコさんとティナさん。ティナさんは生徒の体に手を触れずに、言葉でアジャストを指示する。伝え方が上手だなと感じる。そういえば、アヌサラ・ティーチャーの多くはデモンストレーションをせずに、生徒にことばでアライメントを伝える。海外講師の場合は通訳の方泣かせなようだが、それってスゴイ。言葉でアライメントを伝えること。

主な基本のアライメントの確認：
・ダウンドック
指先でマットを押すとわきが引き上がる。体側が伸び上半身のアライメントができる。腰も伸びるので鼠径部が後ろへ下がる。いいことずくし！

・アドムカ・ヴルクシャ・アサナ（マットに手をついて足が壁、逆さのL字になるポーズ）
指先がマットから離れると、手首に負担がかかる。
足が壁についたら、①脇を引いて胸を前へ。②腿を天井に向かって持ち上げるようにして膝を伸ばす（脚を伸ばすのはあと）。

・座りポーズのひねり（足-ゴムカアサナ、肘を膝にかけてひねる）
両方の坐骨を後ろへ十分にひいて、大腿を内転させる。
肘で膝をひねる方向と反対へ押す。同時に反対側の肩甲骨から上体を前へ押してねじりをくわえる。

台風一過

雲の切れ間から見える空

湿度もそれほどなく、気持ちのいい週末です。